人們的生活水平正在不斷的提高，隨之而來的是許多疾病的困擾，下面小編給大家介紹4種食物，常吃有益身體健康，最後兩種還能降尿酸、預防痛風，快來跟隨小編一起來了解一下吧。

1、馬鈴薯，馬鈴薯的維生素C含量是蘋果的4倍左右。土豆中含有豐富的膳食纖維，有助促進胃腸蠕動，疏通腸道。土豆塊莖還含有禾穀類糧食所沒有的胡蘿蔔素和抗壞血酸。從營養角度來看，它比大米、麵粉具有更多的優點，能供給人體大量的熱能，可稱為“十全十美的食物”。人只靠馬鈴薯和全脂牛奶就足以維持生命和健康。因為馬鈴薯的營養成分非常全面，營養結構也較合理，只是蛋白質、鈣和維生素A的量稍低。土豆是非常好的高鉀低鈉食品，很適合水腫型肥胖者食用，加上其鉀含量豐富，幾乎是蔬菜中最高的，所以還具有瘦腿的功效。

2、蓮霧，它被譽為“水果皇帝”，暢銷於水果市場，深受消費者的親睞。除用作水果外，蓮霧優美的樹形還應用於園林綠化中，其蔥蘢的樹木、青綠的枝葉，豐碩的果實，已經成為美化環境的亮麗風景線。在醫藥方面，蓮霧的果實可治療多種疾病，其性味甘平，功能潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂，因而，臺灣民間有“吃蓮霧清肺火之說”。它還具有利尿性質，能夠幫助排出人體內的尿酸，降低尿酸，常吃有益身體健康。

3、蒲公英，蒲公英又稱尿床草，對於利尿可是有非常好的效果，它具有豐富的維生素A和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用，另外葉子還有改善溼疹、舒緩面板炎、關節不適的淨血功效，根則具有消炎作用，從蒲公英乾料中提取的黃酮類物質，具有治療癰腫疔毒、治療肺癰咳痰、治療溼熱黃疸、可治療小便淋瀝澀痛、治療乳癰等作用，可作保健品及食品原料，此外，用蒲公英泡水喝還能夠幫助降低尿酸，預防痛風。

4、番石榴，番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心較少無籽，常吃可以補充人體所缺乏的營養成分，可以強身健體提高身體素質。番石榴本身富含豐富的營養成分，其中蛋白質和維他命C的含量尤其的高，番石榴還富含有膳食纖維、胡蘿蔔素、脂肪等營養成分。能夠排出體內毒素、促進新陳代謝、調節生理機能、常保身體健康，是糖尿病患者最佳水果 ，還能夠降低尿酸，預防痛風。

因此這4種食物要常吃，有益身體健康，最後兩種還能夠降尿酸、預防痛風，喜歡小編的這篇文章的話記得收藏分享給身邊的人哦。