這次開班，正直秋分時節，我對節氣轉換很敏感，昨天跳舞，就感覺到自己在排寒氣，今天早上醒來後，感覺膝蓋往下怕冷，出門時專門穿了條厚一點的褲子

我最怕吹空調，今天下午靜態療愈之前，因感覺有空調，我還把自己武裝的很厚實，何老師帶靜態療愈的過程中，我的身體不斷隨著那兩團火的上移而變熱出汗

還有這幾天我確實有點秋燥上火，牙齦腫痛，也在靜態療愈過程中隨甘露而去！

除了這些，我收穫的點、看到的點還有很多！需要檢視的是自己回到生活中不斷地踐行做到！

感恩何老師、廖老師及愛心天使們的大愛付出

辟穀第四天的感悟與覺知： 感恩食物！

辟穀第四天，雖然大量的營養素以及棗子步步緊跟，也在練功，但體力上明顯不如正常時，身體也有些虛，但精神尚好，問題不大。

中午，突然感悟到食物的重要性。平時非常不起眼的一個饅頭、一碗米飯，原來對身體是如此重要，竟然提供著每天身體及生命活動的如此巨大的能量，支撐著人們各種各樣的體力勞動與腦力勞動。真沒想到也從沒想過它們居然為身體提供著如此巨大的能量。沒有這些食物，我們的一切活動甚至我們的生命都難以持續。

啊，食物！原來你們是如此的重要！如此的必不可少！一個不起眼的饅頭、一碗隨手端起就吃的米飯居然對生命做出瞭如此巨大的貢獻！！！由此也一下升起了對食物的感恩之心。謝謝你們，為我們的生命提供著無窮無盡的能量，感恩！感謝！

同時也感悟到食物與營養均衡的重要性。一個饅頭一碗米飯尚且如此，其它的營養其它的飯菜，可見也是多麼的重要。各種五穀、蔬菜、水果，長期缺少了哪些都可能造成身體營養的缺乏而造成問題。

所以，以後一定會真正、真的注重食物營養的攝入，真的更加註重營養的搭配，包括肉類、麵食、蔬菜、水果的均衡，做一個健康的飲食者。

再次感謝你們！啊，好香的食物！……不過，我還是先繼續辟穀吧，等復谷後再來擁抱你們！哈哈