不少家長對於
孩子長高
存在著這樣的誤區，孩子長得
最快
的是
青春期
，青春期確實身高增長速度不慢，大概3~4年的時間孩子長20~25釐米，但事實上
有一個時期
比青春期長得更快，那就是孩子
出生到一歲
這個時間。
短短一年的時間，身高增長的速度就要跟青春期三四年的速度持平，孩子在一歲之前每年長
25釐米
左右，平均一個月長
兩釐米
。
而孩子在
一歲之前的飲食
，直接會
影響
孩子的
身高
。
提醒家長：孩子一歲之前有3個常見的飲食誤區，會影響孩子的身高！
誤區一：第一口奶給孩子喝奶粉
很多媽媽在
準備待產包
的時候，也會給孩子準備奶粉，因為母嬰店的人都說孩子剛出生的時候媽媽是沒有母乳的，所以要給孩子
準備奶粉
。
事實上孩子出生是自帶口糧，孩子出生後的第1天，沒有母乳也沒有關係，只要儘早頻繁地讓孩子吸吮母乳一般都會有的。
孩子出生後的第一口奶喝的是母乳的話，有利於孩子
腸道的健康
，預防孩子
過敏
，有利於孩子以後食物的
消化吸收
，孩子食物消化吸收好，自然有利於孩子長高，所以建議
第1口奶
儘可能是喝母乳。
誤區二：給6個月前純母餵養的孩子喝水
孩子越小胃容量越小，生長髮育卻越快，所以孩子只能透過
頻繁地
喝母乳來滿足自己生長髮育所需要的營養。
而孩子的母乳無論是蛋白質，脂肪，碳水化合物，還是孩子生長髮育所需要的水分，都可以
透過母乳
來滿足，所以世界衛生組織建議純母餵養的孩子
不需要喝水
，如果家長給孩子喝水會佔用孩子的胃容量，導致喝的母乳變少，影響孩子的
營養攝入
，從而影響孩子長高。
誤區三：孩子加輔食就加鹽
很多奶奶說孩子不吃鹽沒有力氣，所以孩子一
新增輔食
就給孩子在輔食裡面
加鹽
。事實上孩子7~12個月的時候每天需要的鈉只有350毫克，孩子喝的母乳，奶粉，米粉，蔬菜，水果，肉類中都含有鈉，這些
天然食物中的鈉
就能夠滿足孩子生長髮育的需求，不需要給孩子
額外的加鹽
。
最後提醒家長：不管是幾歲的寶寶，在輔食方面，媽媽們都得多花些心思！
其實，很多寶寶都不喜歡吃輔食，其原因是輔食製作
缺乏新鮮感
。
因此，給孩子做輔食的媽媽最好變著
花樣來，
做一些寶寶
喜歡的、有營養的，
這才能滿足寶寶
生長髮育
的需求。
而寶寶的輔食又是
最費心思
的一門學問，那作為媽媽的我們該怎麼辦？後來經過很多家長的
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輔食做法制
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圖文並茂，
給出了詳細的製作方法和
注意事項，可操作性
很強。
更
貼心的
是，書中還特別介紹了在給孩子新增輔食的過程中，家長應該注意的問題。作者還根據
不同的需求
，制定了不同的飲食計劃，比如補
鐵、補鈣、防便秘、止咳嗽
等等，可以在不同的狀態下選擇不同的輔食。
0－3歲的寶寶飲食，
看這一本就足夠
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