◆Part 1

哄睡第一招，暫時奶睡別心急

寶寶吃著奶才能睡覺，是很多媽媽的心頭病，大家主要的擔心就是影響牙齒髮育，出現齲齒，試試讓爸爸給寶寶哄睡，是告別奶睡的一種方法。

比如媽媽餵奶後，讓爸爸給寶寶念念故事書，輕輕拍一拍，不過，如果寶寶特別抗拒，還是不要強硬剝奪他的安全感為好。

對很多寶寶來說，吮吸媽媽的乳頭是一段時期內難以替代的安撫，等寶寶長大一點，或許就能自己獨立入睡了。

◆Part 2

哄睡第二招，抱睡遛睡慢慢改

寶寶抱在懷裡才能睡、輕輕搖著才能睡、滿屋子走著遛著才能睡……這樣哄睡的媽媽們，你們不是一個人在戰鬥。

一旦寶寶形成抱睡遛睡的習慣，就容易“落地醒”。更嚴峻的問題是，睡在大人身上對他脊椎發育也不好，所以這個習慣真的需要糾正。

把寶寶放在小床上睡，有點“風吹草動”，也彆著急抱起來，可以先胡擼胡擼後背，用手臂圈著他假裝抱的樣子，輕輕說媽媽在呢。

◆Part 3

哄睡第三招，白天黑夜不混淆

儘早讓寶寶感受晝夜，這對建立良好的睡眠習慣特別重要，白天寶寶小睡時，不要把窗簾都拉起來，大人正常說話走動；

晚上進入睡眠氛圍，關上燈，不在寶寶邊上玩手機，如果要留小夜燈的話，最好是地燈，光線柔和一點，別在寶寶視線範圍內放置很亮的檯燈。

航航麻麻：月子裡晝夜顛倒，一直到6個月，各種崩潰，現在慢慢不用哄睡。有幾點可以給大家參考：白天不拉窗簾；晚上不開燈；睡前不逗孩子；睡眠時不刻意製造安靜。

◆Part 4

哄睡第四招，睡前儀式來一套

建立一整套睡前流程，讓寶寶形成固定的習慣，其實也是形成一種“條件反射”，你可以從睡前1-2小時開始，啟動儀式。

洗澡，消耗體力；換乾淨紙尿褲，弄得舒舒服服的；進臥室，平時把遊戲區和睡眠區分開，這樣每次進入臥室，寶寶就會知道是要睡覺了；

喝奶，一定要喝飽，喝完漱漱口；關燈躺好，不做激烈的遊戲，別讓寶寶興奮起來；放音樂、講故事、哼歌，讓寶寶的情緒安穩下來。

◆Part 5

寶寶為什麼睡不安穩？

經常有媽媽問小編，孩子夜裡睡覺哭鬧是什麼原因？有什麼方法可以讓寶寶安穩睡覺呢？為什麼每次把睡著的寶寶放到床上的時候，寶寶就會驚醒大哭。

好像每個媽媽都會被類似的問題難倒，為什麼寶寶睡覺會一驚一乍，反覆哭鬧呢？其實，導致寶寶睡覺突然大哭的原因很多。

除了睡眠環境和身體不舒適之外，還有可能是渴了、餓了、熱了、尿了等其他原因，當然，也有可能是寶寶大腦神經發育尚未成熟，無法自行調整進入深入睡眠。

◆Part 6

可能受到驚嚇

有媽媽經常反映，寶寶明明睡得好好的，突然像受到驚嚇一樣抽搐幾下，緊接著就開始哭的昏天黑地，怎麼哄都不行。

有些孩子哭的時候還常常帶有驚恐的表現，這種情況一般都是受到驚嚇所導致，遇到這種情況，家長要及時安慰孩子，告訴孩子沒有什麼可怕的。

如果寶寶太小，要抱住他給予安慰，輕聲細語的話語和輕柔的音樂都可以讓給寶寶安全感，讓寶寶慢慢入睡。

◆Part 7

長牙期鬧覺

如果寶寶睡覺哭鬧，經過一段時間調整仍沒有改善，很有可能是缺鈣所導致的，一般來說，缺鈣的寶寶除了有夜哭的症狀之外，還會伴有多汗、枕禿、出牙晚、囟門閉合遲、輕微雞胸等症狀。

經常有媽媽問小編，寶寶缺鈣應該怎麼補鈣？其實，真正缺鈣的寶寶還是比較少的，只是缺少促進鈣吸收的維生素D。

對於由缺鈣引起的睡眠質量差，建議哺乳期的媽媽要注意攝入充足的營養，尤其是鈣物質，此外，經常帶寶寶去戶外曬太陽，也可以促進維生素D的合成。

◆Part 8

缺乏安全感了

有些媽媽吐槽，孩子四歲了還不願分床睡，經常醒來一發現我不在身邊就開始哭鬧，尤其是早上，我起來上班的時候更是哭的不行。

其實這類孩子是缺乏父母的愛撫，出現的“面板飢餓”症狀，他們的哭鬧聲只是想吸引父母的關注。

只要在寶寶出現哭鬧的時候，家長多給孩子一些身體和語言的安撫，孩子得到滿足就不再哭鬧了。