睡眠是精神食糧，睡眠質量決定了白天的精神面貌。想要擁有充足的睡眠質量，就需要打造出良好的睡眠環境。

從小就聽過這麼一句話“鏡子對床，鬼怪猖狂”。這句話很好理解，因為鏡子對著床的話，容易折射光線，影響睡眠質量。還有就是鏡子折射的空間，會讓視覺效果變得寬敞，睡在空曠的環境裡面，會讓人沒有安全感。

並且，鏡子擺放在床邊，半夜起床的時候容易被鏡子裡面的自己嚇到。因為鏡子的存在，會影響睡眠質量，時間長了容易疑神疑鬼，所以才有“鬼怪猖狂”這句話。

除了鏡子不能放在床邊之外，這7種物品也最好不要放在床品，否則容易影響睡眠質量。

1、毛絨玩具

女生都喜歡毛絨絨的玩具，晚上睡覺的時候，就把毛絨玩具一直放到床上，抱著它們一起睡覺，特別暖和、踏實。

然而，毛絨玩具大多聚酯纖維材質，容易產生靜電，從而吸附粉塵，讓玩具變得特別髒。

如果毛絨玩具比較劣質的話，甚至還會存在甲醛等有害氣體，毛毛容易脫落，被吸進呼吸道，對身體健康很不利。

而且，毛絨玩具是蟎蟲和細菌的最好棲息地，細菌和蟎蟲不僅對身體健康有影響，而且容易導致面板過敏、長痘之類。

毛絨玩具最好不要放在床上，如果堅持要放在床上的話，建議經常清洗，避免粉塵、蟎蟲、細菌。

2、地毯

很多人還喜歡在臥室鋪地毯，毛絨絨的地毯，踩上去的確挺舒服的，而且還可以提升臥室的溫馨氛圍。

然而，地毯和毛絨玩具一樣，容易藏汙納垢，而且容易滋生蟎蟲、細菌。

為了保持臥室環境的健康，建議不要鋪地毯，純粹就是給自己的清潔工作增加難度。

雖然說地毯和毛絨玩具要勤清洗，但是頻率總不能太高，因為實在太麻煩了。

3、電子產品

以前裝修，很多人都喜歡在臥室裡面安裝電視機，現如今安裝電視機的人少了，但是卻很多人都喜歡把電子產品帶進去。

手機、平板、電腦等電子產品，本身就帶有一定的輻射，而且螢幕會發出藍光，藍光會影響人體褪黑素的分泌，容易影響睡眠質量。

並且，電子產品在床邊的話，心裡就會忍不住想要去用它，容易導致晚睡，而且睡覺都睡不香。

所以，床邊最好不要放電子產品，睡前還是看看書，聽聽音樂就行了，把電子產品拿到臥室外面，這樣才能更自律。

4、各種充電線

這一點和電子產品是承上啟下的，如果把電子產品拿到床邊的話，睡覺前就會給他們充電。

既然充電線正在充電，就不能拔掉電源，電子產品在床頭充電，本身就存在很嚴重的安全隱患。

萬一漏電、著火甚至是爆炸，臥室裡面都是易燃品，會直接威脅人身安全。

建議充電線不要在床頭使用，應該放在一個安全的地方，周邊沒有易燃物品的地方充電，這樣更放心。

5、刺眼的燈具

臥室是睡覺的地方，光線一定要柔和一些，這樣才能營造出舒適的睡眠環境。

臥室的燈具都不要太刺眼，能看清楚東西就行，一般選擇22W的LED燈就足夠了。

如果需要閱讀的話，建議選擇檯燈，這樣才不容易影響別人。

6、明火香薰

香薰可以改變臥室裡面的味道，聞著舒服，可以有效改善睡眠的環境。

香薰要選擇天然製品，這樣才能保證對人體無害。有些人為了保持儀式感，喜歡用明火香薰。

明火香薰需要有人看守，因為臥室裡面都是易燃物品，如果睡著了，香薰剛好燒完，可能會導致失火的情況出現。

7、綠色植物

綠色植物可以點綴環境，還可以淨化空氣，基本上家家戶戶都會種一些。

然而綠色植物不適合擺放在臥室裡面，因為睡覺的時候，剛好是植綠撥出二氧化碳的時候，對身體健康有不利的影響。

而且，綠色植物容易招來一些飛蛾、蚊蟲，並且腐爛的葉子、土壤，容易滋生各種細菌、蟲卵，蟲子會在臥室裡面到處爬。

還有一點，綠色植物需要澆水，這樣會讓臥室變得潮溼，容易出現發黴的情況。