高尿酸的出現，管住了一些吃貨的嘴。一些愛吃海鮮，愛喝啤酒，喜歡胡吃海喝，吃飯不規律的人，大多數都處於高尿酸水平，甚至有些已經引發了痛風。很多人都開始改變飲食方式，開始忌口。

但是，造成高尿酸的原來可不只是跟飲食有關，還跟尿酸的排洩量有關，如果身體代謝系統紊亂，不能正常的排洩尿酸，那麼就算一點高嘌呤食物不吃，也會造成尿酸偏高的。

因為體內的嘌呤成分，飲食帶來的只佔20%，還有80%是身體自身產生的。嘌呤消耗不完的就會代謝轉化成尿酸，如果身體代謝紊亂，不能正常排洩尿酸，那麼尿酸就會在體內堆積。

所以想要降尿酸除了忌口外，還要透過飲食達到加快身體新陳代謝的作用，使每天儘可能多的的排便和排尿。因為尿酸是透過排便和排尿來排出體外的。

下面我來推薦這5種瓜，這些瓜都對排洩尿酸有很好的效果：

1、冬瓜

冬瓜的熱量和含糖量都特別低，特別適合於痛風和糖尿病患者食用，但是冬瓜最好是連皮一起吃，因為冬瓜皮上的營養比冬瓜肉更豐富。

2、黃瓜

黃瓜不但可以減肥，它還有清熱、利尿、降低尿酸的作用。並且黃瓜裡面含有矽成分，可以繪解和治療痛風。

3、南瓜

南瓜屬於鹼性食物，而人體內的尿酸是會被鹼性食物所融化掉，所以經常吃南瓜，對於痛風的人來說可以緩解痛風的病症。

4、西瓜

西瓜含有溶解尿酸的成分，但是對於糖 尿病患者來說，西瓜的糖分很高，所以不能吃太多

5、小瓜

小瓜特別適合有痛風的糖尿病患者，因為小瓜裡面沒有含糖，但是還有豐富的膳食纖維，可以促進食物的消化，加快身體的新陳代謝，對排洩尿酸有很好的療效。

這5種瓜痛風患者要多吃，對於降尿酸，緩解痛風有很好的效果。