生活中公認的慢性病莫過於高血脂，高血壓，高血糖，這三者統稱為三高，嚴重危害人體身心健康，若不加以控制，輕則癱瘓、重則猝死。

而隨著時代發展，我們迎來了第4高——高尿酸血癥。

所謂高尿酸，則是人體內遊離大量尿酸超過正常標準，尿酸是嘌呤物質的終極代謝產物，生活中不注意嘌呤物質把控，從而影響尿酸誘發疾病。

高尿酸有啥症狀？

早期高尿酸症狀不明顯，多表現為身體乏力不適，容易被忽視，從而錯過最佳治療時期。隨著時間推移，久而久之的尿酸水平不斷增加，人體代謝很難將其溶解，結合後生出晶體，在膝蓋腳踝等關節部位沉積。

這便是我們所說的痛風，

發病期間出現紅腫熱痛，關節僵硬，伴隨麻木酸脹，嚴重影響正常生活。

若是繼續不注意為加以治療干預，病情還會向更惡劣方向發展，形成大量痛風時，聚結於關節表層。對工作學習生活有著超大影響。

魚肉是高尿酸“催化劑”？

高尿酸患者認為魚肉存在大量嘌呤，玻尿酸患者吃的絕對是加快病情發展，使得病情更加嚴重。

對此，我國內分泌機構王教授表示，

高尿酸患者完全可以吃魚，但需要注意的是不要吃深海魚，儘可能選擇鯉魚，草魚等淡水魚。因為淡水魚嘌呤含量低，形成尿酸指標少，蛋白質與深海魚相差無幾，少量攝入反而有利於維護病情。

同時王教授還反覆提醒，

高尿酸患者別隻盯著海鮮，真正需要忌口的是以下幾種，能不吃就不吃，別拿健康開玩笑。

醫生：不願痛風“纏身”，6物別貪吃

1、動物肝臟

生活中常見的豬肝，雞肝，牛肝，豬血，豬肺，豬腎等等都屬於高嘌呤食物，不含大量膽固醇，就

人體後轉化為尿酸，不僅誘發高尿酸，還會導致血脂升高，罹患高脂血症。

2、加工肉類

生活中常見的臘腸醃肉罐頭香腸等等都屬於加工肉類食品，富含大量鈉離子鹽分，用人體析出結晶升高尿酸。同時常見的肉湯，肉汁肉餡等等，所含嘌呤也比普通紅肉相對較高，少吃為好。

3、海產類

生活中常見的

沙丁魚，鱈魚，帶魚，龍蝦

及

貝類海產

食物，都歸類於高嘌呤物質生活中，一定要注重攝入，多吃非但無益，還會加重病情，不利於尿酸穩定。

4、豆製品

豆製品也屬於高嘌呤類食物範疇，像常見的豆漿，豆腐，黃豆等等在食物中嘌呤含量居高

，集中及富含大量植物激素類黃體酮，使得激素大量分泌，尿酸代謝不平衡，不建議食用。

5、酒精類

長期大量酗酒也會導致尿酸升高，

尤其啤酒其富含嘌呤物質相當於白酒1~2倍，長期喝啤酒尿酸聚集，結晶附著於關節骨骼，增加痛風風險，甚至還會誘發酒精肝，脂肪肝等合併性疾病。

6、高嘌呤蔬菜

有些人認為蔬菜綠色無公害，嘌呤低多吃有益健康，其實很

多蔬菜中所含的嘌呤很難為人體吸收，在遊離血液中增加尿酸含量。例如十字花科類及菌菇類，都要忌口。

高尿酸會誘發哪些合併症？

第一，痛風

長期罹患高尿酸會導致痛風，出現痛風就意味著尿酸升高，則屬於相輔相成正相比例的關係。

第二，心腦血管病

長期尿酸過高會導致心腦血管疾病發作，血管內壁附著大量尿酸形成斑塊，主要就是誘發動脈粥樣硬化，若是斑塊不穩，掉落於血管岔口，形成血栓容易誘發心梗死腦梗死。

第三，痛風性關節炎

這指的是患痛風時間過久，導致骨骼關節內炎症發作，

關節腔形成無菌性炎症，久而久之合併為痛風性關節炎，嚴重導致關節畸形突變。

第四，合併糖尿病

四高之間關係相輔相成，一旦尿酸升高就意味著罹患糖尿病高血糖，高血壓的風險升高，若是尿酸水平過高，損害腎功能，容易誘發糖尿病腎病。

第五，痛風性腎病

若是不積極干預痛風會導致尿酸晶體附著於腎小球，腎小管影響泌尿系統，主要就是出現

痛風性腎病，蛋白尿血尿、醬油尿，可樂尿、泡沫尿，久而久之出現腎功衰竭，尿毒症。

以下幾種食物可排酸，生活中適當補充

——獼猴桃

獼猴桃富含大量水溶性維生素，100克獼猴桃中所含維生素比例超過橙子，而且其含有的鹼性物質能平和，體內尿酸

加快結晶溶解，降低血壓，分析鈉離子，改善痛風，呵護身體健康。

——薏米

薏米具有強大的養生功效，其嘌呤含量幾乎為零，富含豐富膳食纖維粗製元素，加快腸胃蠕動，利尿排腫，

順利將尿酸代謝出體外，改善痛風。

——西紅柿

西紅柿是天然的抗氧化成分

，富含豐富維生素，E能阻止自由基，黑色素破壞整體基底細胞降低嘌呤含量緩解尿素囤積，增強血管通透性及彈性，預防動脈粥樣硬化，維護心腦血管。

——苦瓜

苦瓜雖然味道不招人喜歡，但其所含多肽活性物質，維生素，礦物質可有效活化胰腺，從而分解胰島素降低血糖，對於伴隨合併性糖尿病患者來說，苦瓜能有效降低尿酸血糖，輔助維護血管健康。

——捲心菜

捲心菜屬於淡菜色系食物能有效調節免疫力，可以緩解關節炎症發作出現的不適，對於肥胖人群來說能起到降低血脂作用，呵護身材。

——蘋果

蘋果富含大量維生素C維生素B，

每天餐後吃100克的蘋果可體提高維生素代謝加快鈣元素轉化，降低尿素水平。

——土豆

土豆屬於碳粉類食物，飽腹感強，大分子物質不會對腸胃造成過多負擔，適合痛風患者攝取。同時還能清潔體內毒素垃圾排出尿酸。

高尿酸人群需要在生活中注意什麼？

1、保持體重

若是由於肥胖導致新陳代謝障礙，使得血脂血糖尿酸無法正常排出體外，出現三高得不償失，因此生活中保持體重，預防肥胖至關重要。

2、多喝水

誰的生命之源，其含有的滲透壓能分析與身體的血管部位有害溶解毒素，多喝水可稀釋尿酸血糖，血脂加速代謝。

3、

定期體檢

高尿酸患者必須要定期監測定時隨訪，從而瞭解自身尿酸水平，做出針對性治療維護身體健康。