歲月無情，容顏易逝。

所以女人要學會照顧好自己，不管你身份的高低貴賤，因為身體是自己的。

而容顏卻是女人獻給這個世界的名片。

一輩子並不長，衰老的腳步也無法阻擋。青春總是匆匆而逝，來不及細思量，人生就已日過當午。

衰老是化妝品和精心打扮隱藏不住的自然規律：

遲緩的步伐，

散亂的皺紋，

潛滋暗長的白髮，

蒼老的聲音，

暴躁的一時火起，

落寞無助的眼神，

焦慮、鬱悶、哀怨的神態，

都會無情地出賣你的年齡，

暴露你的老態將至……

這是誰也無法阻擋的歷史車輪無情的碾壓，落成泥碾作塵唯有香如故。

但逆齡生長不是夢！

保持年輕就需要精心的滋養。

簡單的說，滋養也就三個方面：

物質上的 、精神上的、運動上的。

一、物質上的：

1、首先身體要有充分的、全面的、平衡的營養，尤其是蛋白質、大豆異黃酮、維生素的充分供應，必不可少。

比如多吃這些食物：

2、不暴飲暴食，因為食多人早亡。吃的多，細胞分裂太快。加速成長也會加速衰老和死亡。

3、不苛刻自己，不因減肥而傷害身體健康。

4、多喝水，因為賈寶玉說女人是水做的。

5、保證充足的氣血和暢通的經絡。

二：精神方面的：

1、你要有輕鬆愉快的心情，不暗自悲傷、相信自己、相信未來的美好。

2、要有平和的心態，不急不躁。不操太多的心，學會順其自然。

3、要多讀書，腹有詩書氣自華。

4、不過度疲勞，不熬夜，養成良好的飲食作息習慣。

5、不窩火，不憋氣。有脾氣適當發洩、不給自己壓力。

三、運動方面的：

1、要有堅持不懈的有氧的日常鍛鍊，如跑步，散步，體操等等。

2、要有充分的睡眠，高質量的睡眠。因為美人都是睡出來的。它會讓面板煥然一新。因為你睡了，身體才能徹底調整更新。

祝天下的女人們都能夠長生不老，

有一顆年輕的心，

有一張不老的容顏，

永遠如花似玉。