近年來，頸椎病逐漸高發且越來越年輕化，除了中老年人以外，辦公室一族、還有低頭族都會患上頸椎病，甚至還有中小學生，也會有頸椎不適的感覺。

為什麼會患上頸椎病？

引起頸椎病主要有以下三大原因：

①頸椎的退行性變

②損傷

③頸椎先天性椎管狹窄

除此之外，還有以下因素也可引起頸椎病：

寒冷、潮溼因素

在椎間盤退變的基礎上，受到寒冷、潮溼因素的影響，可引起區域性肌肉張力增加、肌肉痙攣，增加對椎間盤的壓力，引起纖維環損害。

疾病因素

外傷、先天性疾病、炎症等因素會引起頸椎病。

統計表明，長期伏案工作、低頭玩手機電腦、缺乏鍛鍊、急性損傷後恢復不良的人的患病率是其他人的4~6倍。

而中國人一天平均點選手機的次數是600次，假設點選一次手機看一分鐘，那麼一天的時間用在手機上就是600分鐘，整整10個小時。

如果一個人每天花十小時的時間用在低頭玩手機這件事上，而低頭15度，脖子承擔的壓力約12公斤；30度，壓力約18公斤；60度時壓力可達27公斤！

久而久之，帶來的便是各種頸椎問題。

且有報道指出30歲以下的頸椎病患者佔比已經達到37%。，最小的十幾歲就已經出現症狀。

頸椎病的危害，比你想象得大得多。

危害一：頸椎病會引發癱瘓

脊髓型頸椎病是頸椎病中較重的一種，這類病人頸部是很脆弱的，當受到輕微外力的時候，就會使本來受到壓迫的脊髓受到更嚴重的損傷，從而導致患者出現不全癱瘓甚至完全癱瘓，由此可見頸椎病的危害多大。

危害二：

引起猝倒

常在站立或走路時因突然扭頭出現身體失去支援力而猝倒，倒地後能很快清醒，不伴有意識障礙，亦無後遺症。

此類病人可伴有頭暈、噁心、嘔吐、出汗等植物神經功能紊亂的症狀，這是由於頸椎增生性改變壓迫椎動脈引起基底動脈供血障礙，導致一時性腦供血不足所致。

危害三：誘發頸椎性腦血管疾病

有資料顯示，全國每年新增將近100萬腦血管患者，其中26%是由頸椎病導致的。

當頸椎病患者椎基底動脈受壓迫時，腦供血不足，長期以往，患者會出現頭暈、手足麻木，甚至發生腦梗塞、腦血栓等危急症狀。

如何預防頸椎病？

頸椎病的危害那麼多，那我們可以從哪些方面預防頸椎病呢？

黃醫生想說，第一點就是，少低頭玩手機，少看電腦，適當運動。

當然，不玩手機不用電腦自然是不可能的，黃醫生來教大家一些簡單有效的預防小方法！

第一招：保持良好坐姿

工作時，脖子前傾的姿勢使得頭部對頸椎的負擔最大，因此上班族應儘量採用微微向後傾，靠在座椅靠背上的姿勢進行工作，其間可穿插採用坐直的姿勢，建議每20分鐘改變一下姿勢，也能起到一定緩解作用。

第二招：保持良好睡姿

從頸椎健康講，最佳睡眠姿勢是仰臥，能最好地維持頸椎自然弧度。

仰臥時，枕頭寬度應剛好從頭部一直墊到脖子，切忌墊到肩膀和後腦一半處，否則會改變頸椎曲度，使頸部肌群和韌帶處於緊張狀態。

第三招：練練米字操

米字操是最常見的治療頸椎病的運動之一，用頭部在空中寫“米”字，可以讓頸椎病患者的頸椎起到適當的運動，從而緩解頸椎病症狀。

如您的頸椎問題已經非常嚴重，影響到個人生活的話，請及時前往正規醫院，配合醫生進行治療。