春天來了，萬物生長。

也許很多人不知道孩子在春季身高發育也是最快的。

世界衛生組織研究證實：兒童在春季，身高發育的速度是秋天的2~2.5倍。

是不是很驚喜，是不是很意外？

所以利用春季優勢，讓孩子在春季更好的成長髮育，作為父母的我們，是不是很有必要呢？

一.孩子身高取決哪些因素？

1.父母遺傳因素佔比70％。

我國著名的籃球運動員姚明身高2。26米，父親姚志源身高2。08米，母親方鳳娣身高為1。88米。姚明也算是青出於藍勝於藍。而姚明妻子也有著1。9米出色的身高。兩人結婚後女兒姚沁蕾在其9歲的時候，身高也達到1。6米。

遺傳因素的優勢真的不容小噓。

2.後天因素佔比30％。

後天因素包含運動，飲食，睡眠等…

世界衛生組織釋出的身高計算公式：

男孩子的身高=45.99+0.78X（父親的身高+母親的身高）÷2±5.29cm

女孩子的身高=37.85+0.75X（父親的身高+母親的身高）÷2±5.29cm

公式後面的±5。29不知道大家有沒有知道他代表什麼？

它代表通過後天努力，為寶寶爭取來的。

大家了不要小看這短短的5釐米。試想下，未來你家孩子去相親，先天遺傳因素決定孩子升高為1。78米，通過後天努力有爭取了5cm，1。8米的身高是不是倍有面子？

很多父母在孩子出生時就希望孩子能長大個，為了能讓孩子贏在起跑線上，可遺傳因素是我們無法改變了，只能通過後天努力來改變。

那需要怎麼做呢？

二.減少食用影響孩子身高發育的3類食品。

1。

油炸類食品。

油炸食品會讓體內產生過高的能量，形成多餘的脂肪。會導致內分泌紊亂，不利於體內其他營養的吸收和利用。

另外醃製類食品、罐頭等深加工食品都不建議給孩子吃。這些食品不僅含油量高和含鹽量高外，還有大量的食品新增劑。這些也會對孩子腸道造成一定的傷害，阻礙正常的營養吸收，還會對孩子長個產生不利影響。

2. 甜食

體內糖分過多時，會讓人產生飽腹感，影響正常飲食。過多地攝入糖分，還會影響體內鈣質代謝，妨礙體內鈣化作用，影響長高。

3. 大骨頭湯。

很多人認為吃啥就補啥，其實還真不是這個道理。

大骨頭湯中主要成份是脂肪，鈣含量微乎其微，過多食用除了能讓人肥胖外，真的沒啥好處。

三.促進長高的4點小幫助

1。

補鈣很重要。

多食用高鈣食品，比如：奶製品，西蘭花，白菜，捲心菜，蝦，豆腐等……

2. 蛋白質是構成骨骼的必備營養。

蛋白質是人體細胞，骨骼的重要組成。所以食物中的蛋白質對寶寶的生長髮育非常重要。

肉類，蛋類，奶類都能很好的補充蛋白質。

3。

維生素D能促進鈣吸收。

維生素D能更有效的促進身體對鈣的吸收。給孩子適當的補充D劑也是十分有必要的。

4. 維生素A影響身高發育。

維生素A是對促進骨骼發育維持骨骼的正常形態促進軟骨細胞生長，以及生長激素分泌，都有很大作用。

補充維生素A做好途徑還是食補。食材有動物肝臟，菠菜，胡蘿蔔，南瓜，芒果等。

科學的膳食，加上合理的運動，讓孩子成為人人羨慕的長腿歐巴，美麗動人的小姐姐吧！