最近幾天多個地方釋出高溫黃色預警訊號，甚至預計到17日，蘇州、無錫、常州、南京、鎮江、泰州、南通、揚州大部分地區和鹽城南部地區最高氣溫都將升至37℃以上。

但即使是在這麼炎熱的夏季，依然有人的手腳是冰冰涼涼的，有些人一邊熱的冒汗，但手腳溫度依然上不來，這時候可就要注意了，尤其是女性朋友。手腳冰涼對我們的健康有很大的影響，那麼手腳冰涼到底是什麼原因呢？

手腳冰涼的人一般是身體陽氣虛衰，不能溫煦人體，特別是處於四肢末端的手腳就更得不到陽氣的溫煦，因此會出現手腳冰涼的情況。

手腳冰冷的另一個原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。

手腳冰涼的女性朋友更要注意，手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕，如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒，另外與風溼病、胃病等疾病有關，危機我們的健康。

那麼應該怎麼調整手腳冰涼，不危機我們的健康呢？平時應該多吃一些性屬溫熱的食品，如牛、羊、狗、雞肉，大蒜、生薑、洋蔥、山藥、桂圓等，來提高機體耐寒力。

另外平時也要多多運動，運動可以幫助血液迴圈，特別是對需要久坐辦公的上班族，若能保持標準體重、多運動，適當的體重加上運動，可以使身體迴圈正常。緩解手腳冰涼的症狀！