是不是剛看見的時候以為它是紅薯？可人家真不是紅薯！人家是雪蓮果！雪蓮果！只是外表土了些而已啦

我一開始是不知道有這種水果的，一開始吃的時候覺得有一丟丟怪怪的味道，但是越吃越甜，脆甜脆甜的還爆汁！吃完它第二天拉粑粑特順利。但是我建議不要吃的太多哈，不然拉粑粑會失控的。便秘的小夥伴可以嘗試一下。。。。

除了吃雪蓮果我還會吃一些有助於排便的水果，像蘋果、雪梨、火龍果、獼猴桃等等，我還經常把他們製成果茶喝，敲好喝！尤其是對我這種有便秘、得痔瘡還不喜歡吃水果的人來說是一種新的吃水果解鎖方式。當然了，平時除了吃一些有助排便的水果外我還get到了一些通便小技能，今天分享給大家康康：

每天一碗養生粥

每天早上老媽都會熬養生粥，裡面加紅棗、枸杞等等，養胃生津！對腸胃比較好，只要腸胃調理好了便 秘不就好了嗎

堅持泡腳

我真的太喜歡泡腳了，一天中蕞舒服愜意的事情就是泡個腳，不但能促進體內血液迴圈，還能緩解疲勞

尤其是體寒的女孩子真的要多泡一泡，暖宮又驅寒，喜歡加一些泡腳包的可以買一些艾草、紅花啥的，促進血液迴圈，延緩衰老，對減肥也有幫助。

每天多喝水

經常喝水的女孩子是不是看上去更水潤一些呢，特別是秋冬這乾燥的季節，多喝水錯不了，之前就是因為喝水少得了便秘，後來竟然還引發了痔瘡，yi生告訴我多喝水、多吃一些防便秘的水果能好的更快，所以每天我喝老多的水再加上用愛慈貝洛安，痔瘡才好了。不想喝白開水的姐妹可以泡寫花茶，茶葉，紅棗，枸杞啥的，補氣血還養顏

好啦，今天的分享就到這兒吧，集美們別忘了都給我去吃雪蓮果！