現在的年輕人，患有胃病的真是一抓一大把。

以前患有胃病都是中老年人，現在越來越年輕化，不知道是不是因為現在工作壓力大，每天忙碌於兩點一線，穿梭在城市之間，想抽個時間好好的陪父母旅遊都是幻想，甚至連自己都不能顧惜到，睡覺不規律，吃飯還飢一頓飽一頓，長此以往，慢慢的就會把胃折磨出病來。

西醫上，胃是我們人體重要的消化器官，當食物進入胃裡，然後胃開始分泌胃酸促進食物的消化，讓食物的營養更好的被人體吸收。同樣中醫上講，要是脾胃不好，那麼就會影響身體其他五臟六腑的健康，然後導致疾病的襲來。可見無論是中醫還是西醫，

胃對於我們人體都是非常重要的。

大家都知道想要胃好，吃飯就要適量，最好是吃到八分飽，避免增加個腸胃負擔，我們吃東西的時候，吃一會也會感到一口都吃不下，但是為什麼我們刷短影片或者看人家直播的時候，會看見明明都是同樣一個頭、兩隻手、兩隻腳的人，把面前的食物一碗一碗的光碟，食量是我們常人的好幾倍。

我們的胃到底可以吃多少食物?

在網路上這叫“

大胃王”，

要是一個身材魁梧的男性和一個女性大胃王比拼，還會敗下陣來，難道大胃王們真是的胃超出常人的大？

我們正常一個成年人的胃大概是

25釐米

，要是胃裡沒有食物的話，大小其實並不想我們想象中的那麼大，也就是

50ml左右的量

，換算成一個實物，就是雞蛋大小。當人體開始進食的時候，胃就會隨著食物的增加而慢慢的變大，以為胃壁喲很好的伸縮性，可以

容納2000ml左右的食物。

一般當人體進食量達到飽的標準線，這時候胃裡面其實也是差不多滿了的，然後分佈在胃上面的神經就會告訴大腦，已經差不多了，大腦就會阻止人體進食的慾望。但要是繼續吃，胃是可以裝下的，但這就是在故意給胃增加負擔，胃會像不斷被吹進氣體的氣球一樣，變得越來越大，但同時

胃壁也會也來越薄

，雖然不會像氣球一樣很脆弱的爆炸，但是也會增加胃部的負擔。

氣球吹大之後縮回去是不是還多了很多的皺紋？我們常說再吃就“撐死”了，這你想多了，要是吃的已經達到極限，我們的身體就會有應對方法，比如

噁心嘔吐

，然後把胃裡的食物“全盤托出”，這樣胃就會又幹淨了，但是胃剛剛也經歷了

不小的創傷。

建議大家不要看人家“大胃王”吃的起勁，然後起了模仿之心，這無疑是在給自己找罪受，對於這種社會現象，我們不能阻止人家，但是我們也不能放縱自己，畢竟我們自己的胃還的我們自己呵護。

今天就為大家介紹一種養胃好東西——小米

我們常說養胃就要多吃白粥，多喝牛奶，其實很多人都錯了，看電視的時候看見裡面的角色大病初醒，胃裡沒東西，就會說喝一點白粥養胃，確實是一種護胃小方法，要是久而久之，軟糯的白粥，不需要胃怎麼工作就會消化，慢慢的

胃沒有“鍛鍊”，就會導致胃功能慢慢下降。

還有牛奶，確實是可以像網傳的那樣在胃壁上面形成一層保護膜，但這層膜又有多牢固呢？只要是胃有不屬於胃裡的東西就會

促進胃酸的分泌

，保護膜就是一個“花架子”，要是本身就患有胃病的人，無疑就是引火燒身。

而小米就是一種比白粥和牛奶還養胃的日常飲食，看著不起眼，沒味道，甚至還有點難吃，但是它不僅營養價值高，而且對於胃的好處還很多。小米有

補血益氣、利尿的

作用，對於胃壁的修復具有積極作用。

雖然是一種粗糧，但是摸著並不粗糙，可以

幫助腸胃蠕動，排出身體溼氣，

想要

控制血糖

的人可以多吃，但是也要適量，不能一直當做是主食，它裡面雖然營養全面，但是有些身體所需營養，它也是缺失的，防止營養不良。可以試一試煮粥，或者放一點

燕麥、蓮子、百合、紅棗

等，任意搭配，換口味，但是要記住，等到上面

飄一層膜

的時候就可以吃了，或者做成小米飯。

但是這2種人最好不碰，防止傷身

1.身體寒氣重的人

因為小米就是一種涼性的食物，就算是小米營養豐富，可能都不利於人體的攝入，還會導致身體其他疾病的發生。

2. 氣滯凝結的人

一般這種人身體血液迴圈慢，可能還會有胸口發悶，身體沒勁，還有就是容易拉肚子的症狀，一般多發於較為感性的女性，是有時候乳房還會有脹痛的感覺，一般建議就是要少喝一點。

綜上所述，對於胃我們一定要關注，畢竟消化系統沒有胃的參與，就會影響到身體營養的補充，對我們的健康也是不利的。

參考文獻：

1。 《人一次最多能吃多少食物？》——北京科學中心 2022-05-14

2。 《大胃王為什麼那麼能吃？不是因為他們的胃比常人大，而是……》——光明網 2020-09-05

3。 《別看“它”小小的一粒，經常吃一點，幫你修復胃黏膜，養胃更護胃》——人民網 2019-08-15

4。 《小米煮粥養胃，但切記“1要2不宜”！否則“養胃粥”變“傷胃粥”，胃病也纏上你》——北青網 2022-04-12