#夏方養生指南#中醫講：10人9胃，由此可見，像胃病的發病率也是越來越高，而且據世界衛生組織統計發現，我國胃部疾病的發病率高達80%，發病人數也是遠超1。2億之人，所以在生活中千萬要注意對於胃部的保養。

胃也是非常脆弱的，如果飲食方面不注意的話，也會導致胃部疾病的加重，正所謂病從口入，所以若想養胃飲食方面要注重調節，這樣才可以避免胃部受損嚴重，誘發胃部癌變的危險。

溫馨提示：放屁時若有這種情況，別大意，或是腸胃病在“敲門”

放屁作為一種正常的生理現象，主要是食物在消化過程中透過腸道菌群的分解從而產生的氣體，這樣的話也能夠幫助排出體內的代謝毒素和廢物，能夠在一定程度上反映身體的健康狀況。

但是如果在一段時間內發現肚子中總是鼓鼓的有氣體，但是小芳的確放不出來這種情況，一定要特別注意，這很有可能是腸胃病變的表現。

因為正常情況下，人體內部的氣體也是比較容易透過腸胃道，但是如果腸胃內部發生了病變，出現了腫瘤或息肉的問題，氣體就會容易被堵塞，無法及時排出，所以出現了這種現象，一定要儘早去醫院檢查治療。

當然在生活中也千萬不要忽略了這樣一種現象，那就是經常出現便秘腹瀉交替出現的情況，這也是腸胃病變的表現，也要儘早去醫院檢查，以免導致腸胃疾病的問題加重，出現癌變的情況，影響到個人的健康。

所以放屁看似是一件小事，但其實也是反映了身體的健康狀況，如果一旦出現了以上幾個異常現象，也要儘早就醫，以免忽視了加重病情的發生。

胃病不能吃“豆腐”？

而若想養護腸胃，我們在平時也可以透過飲食的方式調理，有很多人表示，像胃病是不能夠吃豆腐的，認為很容易加重病情的發生。

而像豆腐作為生活中常見的一種高營養食物，其中富含鈣、鐵、鉀等微量元素，而且含有豐富的維生素以及蛋白質等等，常吃一些豆腐，對於調理腸胃也是有著一定的功效。

但是對於一些胃病患者來說，確實不能夠多吃，因為豆腐中的蛋白質含量相對較多，一次性攝入過多，就會阻礙人體對鐵元素的吸收，會造成消化不良的情況，加重腹脹腹瀉的問題。

而在其中的低聚糖也很容易在腸道內部的細菌分解之後，產生小分子的氣體，從而加重腹脹的情況，所以在平時千萬要注重控制住攝入量，這樣或許可以降低胃部疾病的複發率，保護腸胃健康。

春季養胃：食3黃，棄4習，胃或更上一層樓

【食3黃】

1、南瓜

其實進入春季之後，如果想養護腸胃的話，也可以透過飲食方面著手，可以常吃一些南瓜，像南瓜其中含有豐富的維生素。

特別是果膠成分，能夠吸附腸道內部毒素排出，減輕腸胃負擔，還能夠修復受損的胃黏膜，起到養胃護胃的功效，預防腸胃疾病的加重，讓你的胃更上一層樓。

2、玉米

像玉米這一種粗糧食物，其中的膳食纖維含量豐富，能夠促進腸胃蠕動，加速體內毒素垃圾的代謝，減輕腸胃的負擔，還具有減肥瘦身的功效。

同時也能夠改善便秘，有利於身體的健康，所以對於一些腸胃疾病患者來說，在平時可以適當食用一些玉米，有助於調理腸胃，預防腸胃疾病加重的情況。

3、猴頭菇

說起養胃的食物，相信多數人首先會想到猴頭菇，確實如此，猴頭菇這一種食物，在養胃護胃這方面效果是非常顯著的。

既能夠幫助抑制幽門螺桿菌的活性，減輕對於胃黏膜的刺激，還能夠幫助起到修復腸胃的效果，減輕腸胃不適的情況，幫助養胃護胃，預防腸胃疾病的問題，讓胃更健康。

【棄4習】

1、狼吞虎嚥

在生活中很多人因為時間比較緊張，所以在平時養成了狼吞虎嚥的飲食，但殊不知，這樣的飲食方式，很容易就會加重腸胃負擔，導致所攝入的食物來不及消化，造成消化不良，腸胃不適的情況，影響到腸胃的恢復。

所以在生活中，還是儘早改掉這一飲食習慣，注重細嚼慢嚥的飲食方式為好，有助腸胃更上一層樓。

2、重口味飲食

現在很多年輕人平時來不及做飯，也是經常會點外賣，但是大多數外賣都是一些高油高脂重口味的食物。

攝入過多的話，就會加重腸胃的負擔，不利於腸胃疾病的恢復，影響個人健康，所以在平時，還是要注重清淡飲食為好，常吃新鮮的水果蔬菜，才有利於胃部慢慢好轉。

3、吃完就躺著不動

很多人在平時可能因為工作原因比較勞累，所以吃完飯之後就想躺著不動，但是這樣的方式很容易就會影響到食物的消化吸收，從而造成消化不良的情況。

而且還有很多人吃完飯就午休，這樣也會導致大腦供血不足，導致大腦缺氧，影響個人健康，所以像這個習慣也是儘量改正。

4、邊吃飯邊喝水

多數人在平時都有著邊吃飯邊喝水的習慣，認為這樣能夠促進消化，但殊不知，這樣的方式反而加重腸胃的負擔。

因為別吃飯邊喝水，就會稀釋胃液，從而影響到食物的消化吸收，造成食物堆積過多，消化不良的問題產生，加重腸胃的負擔，對身體影響比較大。

所以像這個習慣是非常傷胃的，建議還是儘早改掉，有助保護腸胃，讓胃更上一層樓。

關於養護腸胃，你還知道哪些小妙招呢？不妨在下方評論分享一下吧。