牛奶含有豐富的蛋白質和礦物質，是人體鈣的最佳來源，對小孩身體發育十分有益，是孩子成長過程中不可少的營養品。

不管是常溫奶、鮮奶、奶粉還是酸奶，都是非常好的營養飲料，很多家長會響應每天一杯奶的號召給自己的孩子喝牛奶。

但有一種飲料，有牛奶之名，無牛奶之實，還和牛奶放在一起賣，就是乳飲料。

乳飲料的包裝上牛奶兩個字寫的很大，旁邊的飲料二字寫的很小，粗心的父母可能完全搞不清他們和純牛奶的區別。乳飲料酸酸甜甜，味道比純牛奶更好喝，小孩們還特別喜歡喝。喝慣了乳飲料，就完全不喝味道很淡的純牛奶了。

乳飲料和牛奶雖然屬於乳製品，但是從配料表上看，完全不是一回事。

日常喝的純牛奶，不管是常溫奶還是鮮奶，配料表上就一種：生牛乳。酸奶是用純牛奶發酵的，也屬於純牛奶。

而乳飲料，除了牛奶，還有水、白砂糖、甜味劑、增稠劑、食用香精等等，而且水在配料表裡是排第一位的。國家規定了，配料表裡的成分一定要按從高到低的順序來排，也就是說，在乳飲料裡，成分最多的是水，其次是糖。還有一個國家標準要求，含乳飲料中牛奶含量不能低於30%，反過來說就是水不能超過70%。喝一瓶乳飲料，等於喝了大半瓶糖水。

要給孩子補充營養，當然是選擇牛奶。如果選擇乳飲料，不僅沒有這麼多營養，過量的糖分還會損害孩子的牙齒，讓孩子發胖。

可氣的是，這些乳飲料會在包裝是用大號的字寫著活性奶、復原乳等模糊的名詞，用小號的字標註飲品、含乳飲料。這種乳飲料非常多，廣告裡常見的某歪、某優酸乳、某快線、某仔、某AD鈣等都屬於乳飲料。

當然，乳飲料不是不能喝，偶合喝下完全沒問題，但千萬不要讓孩子養成只喝乳飲料不愛喝牛奶的習慣。