體寒是一種什麼體驗？

體寒的人，不管是寒冬臘月還是炎炎夏日，手腳都是冰涼的；即便是抱著暖寶寶也感覺不到暖和……

說到體寒，男生可能無法感同身受，但是對於女生而言，則會更有發言權，為什麼這樣說呢？

常言道“十個女生，九個寒”也就是說10個女人裡面，有9個女生都是體寒。

“體寒”這個名詞

我們

看中醫時經常能聽到，那麼

中醫口中的“體寒”到底是什麼?“寒”在哪裡?

“體寒”則屬於一個寬泛的代名詞，仔細劃分的話，我們可以將體寒分為3種類型：

·脾胃寒：

中醫口中的“脾”指的就是消化系統。脾胃虛寒時，主要表現在吃涼性食物會出現

腹瀉

的症狀；

·肝臟寒：

肝臟受寒的話，會導致肝經堵塞，這個時候的患者可能會出現

頭痛、無力、食慾不佳

的表現；

·腎臟寒：

如果寒氣集中在腎臟的話，會使患者變得

畏寒怕冷，手腳冰涼

的現象。

問題來了，為什麼女生更容易體寒？

女生之所以更容易體寒主要和女生的生理結構有關。相比於男生，女生比男生多了

子宮和卵巢

，然而這兩個器官對於

陽氣、血氣

的要求則更高，

消耗的速度

也會更快。如果平時再不注意陽氣補充的話，很容易就會出現

陽氣缺損

的現象，從而導致體內的

陰氣凝結成寒氣

。

此外，男生的體質偏陽，身體滋生陽氣的速度要更快一點；女生的體質偏陰，身體滋生陰氣的速度要更快一點。由此便有了“十個女生，九個寒”的說法。

女生體內的寒氣從何而來？

01經常吃生冷的食物

相比於男生，女生更加喜歡吃生冷的食物，如：

奶茶、冰淇淋

等等。不得不說這些冷飲味道確實不錯，但是長期吃這樣生冷食物的話，進入體內的寒氣很難會從體內排出，這個時候便會導致體內的寒氣越來越多。

尤其是現在的炎炎夏日，

冷飲、冰鎮西瓜

等涼性食物是大家的最愛，然而長期食用這類食物的話，也會對人體機能造成損傷。

02女生的穿著更涼快

女生冬天為了好看，

會選擇“美麗凍人”

從而給寒氣人體的機會；然而現在的夏天，女生為了涼快經常穿

露肚裝、吊帶

等等比較短的衣服。然而在

空調房或者吹電風扇時

，涼氣便會趁著肚臍進入體內。

03為了筷子腿、小蠻腰過度減肥

現在大眾的審美已經發生了翻天覆地的變化，不再是以胖為美，而是更傾向於瘦，甚至有些女生勵志“體重不過百”。適當的減肥是一件好事，但是有些女性為了在較短的時間內達到預期體重，

會選擇節食減肥

。長時間節食減肥很容易出現營養不良的現象，從而導致人體的

免疫力下降，給寒氣入體的機會

。

04經常熬夜追愛豆的電視劇

由於白天時間比較緊湊，追劇的體驗感非常的差。有些女生為了有足夠的時間追愛豆的電視劇經常會晚上熬夜追劇。然而，

晚上11點~第二天1點

是

陰氣最為旺盛

的時候，如果這個時間段還在熬夜的話，則會導致空氣中的

陰氣進入人體

，最終在體內

凝結成寒氣。

以上這4點導致寒氣加重的原因，相信絕大多數女生都中招了，甚至有些女生明明體內的寒氣很重還不自知。

體內寒氣過重，平時應該如何調理？

沒事多出去曬曬太陽

想要祛除體內的寒氣，則需要多曬曬太陽。適當的曬太陽可以促進達到滋補陽氣的效果，當

體內陽氣較為旺盛

時，自然也就達到了

祛除寒氣

的效果。但是，曬太陽時一定要選對時間，

冬天建議：上午9點~11點 下午2點~4點;夏天建議：上午8點~9點 下午4點~6點，

以免陽光光線過強造成面板損傷。

多吃點溫熱性的食物

寒氣怎麼來的，就怎麼祛除。平時習慣吃生冷食物的女性，在驅寒期間儘量避免食用生冷刺激性的食物。平時可以多吃一些

溫熱性的食物

，如：

牛羊肉

。平時需要注意

蛋白質

的補充，有助於提高人體免疫力，如：

魚、蛋、瘦肉、大豆、奶製品、五穀雜糧

等等。

每天堅持30分鐘的有氧運動

體內寒氣較重的人，需要養成鍛鍊的好習慣，因為在鍛鍊的過程中可以促進體內

血液迴圈

，加快

新陳代謝

，

促進體內寒氣

的

排出

。

友情提醒：

在運動完以後，儘量不好立即喝冰水或者立即洗冷水澡，不然有可能會適得其反。

總結：女性之所以容易成為體寒體質，與平時的生活習慣脫不了干係。因此想要驅寒，改變體寒體質的話，也需要從身邊的小事做起。

參考資料：

【1】體寒的人，到底“寒”在哪裡？·生命時報·2021-12-13

【2】為何會體寒？日常如何調理？記得做好這6件事→·上觀新聞·2021-12-20

【3】氣血虧虛、頭暈乏力、寒氣重？我會選擇這樣去調理·山西省中醫院·2021-12-31