保養和不保養自己的女人真的有實際上的區別，有的即使到三四十還能夠保持少女感，除了年輕的好心態，和自身的付出是形成正比的。這類人懂得花時間去保養、打扮自己，保持美麗氣質好，看起來比實際更年輕。
40歲被叫“大媽”真的很令人傷心，這4個地方不注意保養，很容易就顯年紀。
為什麼40歲的女人會有“大媽感”？這4個地方不注意，很顯年紀
1、膚色渾濁
膚色渾濁的人大多看起來肌膚不乾淨不透亮，很多人會有長斑的煩惱，膚色不勻暗黃看起很顯老。面板白不白沒有關係，但是要解決面板濁氣的問題，如果是氣血不足或者內分泌導致的，那就要去做好內調。保持好足夠的睡眠，多吃補充氣血的食物，調節好自己的身體。
大多情況下，面板看起來渾濁，那就是色素沉著的問題，需要針對這個問題做好護膚。也就是要美白，想要美白更有效，可以內調和外用一起進行。即多吃含維生素C的水果還有抗氧化的蔬果，少吃甜食，糖化會讓面板暗沉。外用就是選擇適合自己的美白淡斑護膚品，堅持使用美白產品加上堅持防曬可以做到基本上解決色素問題。
2、頭髮疏於打理
不打理自己自然比別人少一份精緻感，尤其是髮型都不打理好，看起來很凌亂，選到不適合自己的髮型還會顯老氣。減少髮型帶來的“大媽感”，首先就要避開看起來年紀大的一些髮型，然後再處理好髮質問題。髮質柔順有光澤往往在背影上就秒殺了很多人，所以我們一定要保護好自己的髮質，髮質受損之後就要好好修護。要堅持使用護髮產品，像是護髮素、護髮精油都是很基礎的，一週最好可以做一次發膜，讓頭髮滑得抓不住還能更有光澤。
3、穿衣沒有風格
女人到了一定的年紀，尤其是經過時間的洗刷之後就會疏於打理自己，更注重家庭。在穿衣上也沒有年輕的時候那麼注重了，即便還有一顆愛美之心，卻沒有愛美的動力。但其實穿衣對一個人的印象很重要，40歲不該穿太過於暗沉的衣服，顯得老氣。年紀大了依然有追求時尚的權力，即便不像年輕女生那樣穿著個性，你也應該有自己的穿衣風格。
穿衣打扮其實就是我們形象的一張名片，很多40歲看起來依舊很年輕的女人大多都有自己的穿衣風格，很多走的是都市白領風格或者是優雅大姐姐風格，但是不管是什麼風格，適合自己的穿衣搭配總能為自己的形象加分。年齡可以存在代溝，但是時尚不分年齡，只要你找準自己的風格就行。可以多參考一些同齡人的穿搭博主，或者多看看時尚雜誌，多嘗試不同的穿衣風格或者喜歡的風格，你會發現不一樣的自己。
4、身材走樣
很多女人在生了孩子之後身材就開始走樣了，沒有了年輕時候的輕盈感，比起豐腴更像是肥胖。如果是這種身材導致顯老，那麼就應該做到塑身減肥，不僅僅是為了美麗，更是為了健康。沒有保持好身材，讓身材走樣，加上不愛打理自己，只會更顯“大媽感”，所以身材和打理保養我們都要做到，首先就是身材。
身材走樣的女人往往缺乏運動，所以在運動減肥塑形的時候不宜選擇太強烈程度的運動，每個人的體質不同根據慢慢增加運動量來實施健身方案。
除了運動之外，還要控制好自己的飲食，要多多忌口多鹽多油的食物，多吃粗糧、含高維生素和高蛋白質量的食物，如果自己能接受的話可以搭配吃一些減脂餐，適當輕斷食。
輕斷食不是讓你完全每天都吃減脂餐，而是一週裡5天正常飲食，另外選兩天進行低熱量的飲食。
嚴格來說，輕斷食的那一天只是不吃中飯，你可以吃早飯和晚飯，而且還能吃得很可口。
這聽起來是不是沒那麼慘了，而且，輕斷食的好處很多，減肥只是其中的效果之一，而且比起其它的好處，減肥簡直只有附贈的驚喜。
經科學研究發現：因為輕斷食可以降低體內的IGF-1濃度，IGF-1是類胰島素一號生長因之，它居高不下會加速老化及癌症的發病率。IGF-1被證實是許多老化疾病的關鍵。輕斷食時可以啟動不少修復基因。
輕斷食的好處：
瘦身排毒、遠離生活習慣病、提高免疫力、獲得愉悅感和自信心、延長壽命、可以降低血糖，控制糖尿病、提升大腦機能，延緩大腦衰老。
既然輕斷食有這麼多好處，那到底該怎麼做呢？
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