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良好的面板狀態對於每個愛美人士來說都特別重要，因為可以使人看起來更加年輕和健康。但是在生活中卻有許多人的面板狀態並不是很好，比如暗黃或者發黑，而使人看起來特別的顯老，因此要找到養出好面板的方法。

好面板是怎麼養出來的呢？

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1、 補充足夠的水分

想要面板變得更加健康，平時則要注意水分的補充。如果缺水，身體各個器官的正常執行則會受到影響，人體的代謝能力也會逐漸下降，而體內的廢物和垃圾則會長時間的堆積在面板下面，久而久之則會使面板狀態變得越來越差，因此每天喝水的量至少要達到2000毫升以上，同時還要做好補水工作，比如定期敷補水面膜。

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2、 多吃水果

想要面板狀態變得更好，平時還要多吃水果，因為水果當中的維生素含量特別豐富。維生素是一種很好的抗氧化劑，能夠延緩面板衰老的速度，同時也能夠給面板補充足夠的水分。如果缺乏維生素，則會使面板粘膜的抵抗能力降低，也會導致自由基的數量增多，久而久之則會使面板衰老的速度更快。

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3、 保持充足的睡眠時間

想要使面板的狀態變得更好，平時則要保持充足的睡眠時間。如果經常熬夜或者睡眠不足，那麼面板的狀態則會變得越來越差，不但容易長出色斑和皺紋，而且還會出現黑眼圈以及面板鬆弛的情況，因為各個器官組織都要在夜間進行修復，這其中也包括面板，建議養成早睡早起的習慣。

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4、 適當的護膚

面板狀態的好壞與平時的護膚也有密切的關係，因此想要面板狀態變得更好，則要進行適當的護膚。首先每天都要進行基礎護膚，首先塗抹爽膚水，然後塗抹乳液，接著塗抹面霜，既可以給肌膚補充水分，又可以鎖住水分和營養。其次每天都要卸妝，因為彩妝產品當中有一定的有害物質，如果帶妝入睡，則會對面板造成影響。

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溫馨提示

想要比普通人看起來更加年輕，那麼則要想辦法使面板的狀態變得更好，因此要從各方面入手，首先每天要補充足夠的水分，其次每天要多吃新鮮的水果，另外還要保持充足的睡眠時間，每天的睡眠時間至少要達到7~8個小時，另外還要進行適當的護膚，多管齊下，面板狀態則會變得越來越好，衰老的速度自然也會變得更慢。

（家庭醫生線上）