咖啡已經是當代年輕人的必備飲品之一，這是因為無論受到是因為學習，工作還是家庭社會的壓力時，我們都需要一杯咖啡來緩解壓力。其次當我們打瞌睡，精力不集中的時候，我們也需要一杯咖啡，因為咖啡中含有咖啡因，這是一個不錯的東西，它可以幫助我們提神。那麼今天我們就來聊一聊關於咖啡的那些事。

01

每天來一杯咖啡，身體能得到什麼好處？

好處1、促進減脂

如果在健身前選擇來一杯咖啡的話，會幫助人體更高效的

燃燒脂肪

。因為咖啡可以幫助人們加速血液迴圈，這樣在運動的過程中，就會加大人體肌肉的供氧量，實現燃燒脂肪的目的。其次還可以減輕運動後帶來的痠痛感。根據美國雜誌登報的一項研究證明，在進行中等運動前喝一杯咖啡，可

減少

運動人員四肢的

疼痛感

。

好處2、提升醒腦

這個好處就是它被廣泛接受的原因，畢竟咖啡的苦香味喜歡的人不會太多。能夠提神才是它受歡迎的原因。這是因為咖啡裡的

好處

可以刺激我們的神經中樞，讓大腦長期處於一個

咖啡因

的狀態。可以說，一杯簡單的咖啡可以讓人精力充沛，充滿幹勁。

興奮

可能很多人不知道，咖啡是可以改善便秘的。但其實像香蕉這類含糖量大的水果並不能真正意義上的改善便秘。咖啡中的咖啡因不僅會刺激我們的神經，也會對我們的胃產生一定的刺激，進而

好處3、改善便秘

我們

好處

，這樣就可以起到通便的效果。最好是選在早晨的時候喝，這樣不僅效果好也不會讓人晚上睡不著。

好處

咖啡護肝的也是透過科學家透過研究調查得到的結果，在實驗中發現喝咖啡可以使慢性肝病得到很好的緩解，進而知道咖啡中的一種生物化學物質可以降低肝病的發病率。

02

不適合喝咖啡的情況

加強

孕婦一定是不能喝咖啡的。首先是因為咖啡會在一定程度上

腸胃的蠕動

人體

好處4、護肝

，那麼孕婦又是容易貧血的人群，要是在阻礙鐵元素的吸收，很有可能就會引發缺鐵性貧血的症狀。其次咖啡中的

好處

有

好處

的情況，如果不注意攝入過量輕者會引起神經衰弱，便秘等情況重則就會導致流產。

(1)、孕婦

這些人群是不適合喝咖啡的。不僅是因為咖啡裡的咖啡因會

影響

人體的

鐵元素的吸收

系統，讓人的精神很興奮，而且咖啡還會

咖啡鹼

人體裡

破壞人體維生素B1

的量，這些可都是加劇冠心病和高血壓的因素。其次是因為咖啡會

(2)、高血壓、冠心病

人體對

影響

，讓鈣流失的更快。這也是為什麼有些年輕人會有骨質疏鬆的原因之一。

中樞神經

患有胃病的患者是不能或者少喝咖啡，這是因為咖啡會刺激胃黏膜和胃，讓胃

增加

過多的

膽固醇

進而會使得有限患者出現

阻礙

的情況。如果實在需要喝的那可以在咖啡里加一些純牛奶中和一下。當然切忌過燙、過冰和過濃的咖啡。

鈣的吸收

咖啡最好不要空腹喝。因為咖啡裡的咖啡因對胃的刺激會很大，其次咖啡因又會使人的神經處於興奮的狀態，而大腦運轉又需要能量，沒有能量只靠神經麻痺對身體的傷害是很大的。其次空腹喝咖啡會讓身體中流失鈣和讓體質變得寒涼，長期會使得患有骨質疏鬆和溼氣重等症狀。

(3)、胃部脆弱

晚上六點後就不要選擇咖啡來提神了。這是因為咖啡讓人興奮的時間會比較持久，如果在六點之後飲用會影響人的睡眠質量，造成

分泌

的現象。當然也不要喝茶，茶也會讓人精神振奮。

胃酸

我們知道科菲本就是用來提神的，但是如果身體實在是疲勞的話就不能喝。因為在勞累的情況下強迫身體和咖啡會讓人的

胃潰瘍、胃出血

，神經系統被麻痺，對

(4)、空腹不宜喝

嚴重的

(5)、傍晚後就不要喝

。所以說在疲勞時更應該喝一些低糖的果汁來補充能量。

結語：我們知道咖啡是一把雙刃劍，它的優缺點就註定了它的流行性。因為有些人能夠忽略它的缺點更加註重優點，而有些人則不可以。所以說咖啡是因人而異，它確實是一種很不錯的物質，只是在於人怎麼食用罷了。