我們都希望生一個健康的小baby，但有各種原因的，會讓新生寶寶出現各種問題。因此，我們在備孕的時候一定要堅持做這5件事，避免缺憾寶貝的出生。

1、備孕期間保證營養充足

現在很多女性都比較注重自己是體型問題，過於追求體型的完美，出現了各種節食、不吃葷菜、米飯等不良生活習慣。而這些習慣往往能直接影響身體健康，從而影響卵*的質量下降，男性如果有不良的生活習慣也同樣會影響精*的質量問題。因此，在備孕期間，夫妻雙方要加強營養的攝入，調整良好的生活習慣。

2、備孕期間戒菸戒酒

很多小夫妻因為平時忙於工作，一天週末就大放鬆，抽菸喝酒熬夜玩遊戲，這樣子出生的寶貝們就可能因為這些不良習慣的原因而導致胚*胎不健康，預防不健康的寶貝最好的辦法就是遠離這些不健康的不良習慣。養成不抽菸，不喝酒，不熬夜，早睡起起，天天運動，健康鍛鍊的好習慣。

3、及時補充微量元素

我們因為平時接解到的微量元素較少，攝入得也較少。像鋅、硒等微量元素對男性精*質量和活躍程度大有幫助，男性不要以為備孕就是女性一個人的事，男性一樣很重要，健康的精*是胚*胎健康的保障。備孕期內男性要多吃香蕉、紫菜、魚蝦等食物，加大微量元素的攝入。男性還可以在備孕期間吃舒愛耐，其含有人參牡蠣肽成分，補中益氣，固本培元，激發男性活力，也能有效改善精*活力，提高精*質量和數量。

4、適當運動放鬆、減緩壓力

對於現代小家庭來說，工作的壓力，生活的壓力，以及每天快速運轉的節奏，都會對他們產生一定的壓力和影響。夫妻應該事先了解懷孕的相關知識，儘可能地避免這些不利因素的影響，放慢自己的生活節奏，放下壓力，多聽音樂，多運動，多吃水果蔬菜，保持好的心態，生出來的孩子也就健康得多。

5、女性堅持吃3-4個月鹼性天然鈣

鹼性天然鈣就是一種營養補充膳食品來的，是給孕婦懷孕前和懷孕期間補充部分微量元素和少量維生素的營養食品組合，既天然又健康，對寶寶和準媽媽沒有任何的副作用。鹼性天然鈣可以把女性身體調理成鹼性，提高Y染色體的存活力和活力，結合綠膠同房，生boy的機率有90。4%。當然，鹼性天然鈣除了可以補充準媽媽的營養和調理鹼性體質外，還能預防生下先天性畸形的孩子。