歡迎來到百家號晴姐美食，我們今天講述的是5種天然“降壓藥”，幫你降血壓，你知道幾種？

其實在平時吃的食物中有很多降血壓和降血脂的，只是我們都不瞭解而已，滿心認為只要少吃鹽就可以，其實不是的，在我們平時的零食中就有很多含有一定量的”鈉”，就算你少吃鹽，但是總的含鹽量也已經是超標了的。現在高血壓這種疾病越來越多，呈現的都是越來越年輕的趨勢。

所以說，今天小編給大家分享幾種天然的降壓藥，幫你平穩地把血壓給降下來，你知道幾種呢？第一是香菇，香菇的本身就有降壓，降脂，還有消食的效果的，而且還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解，經常吃的話就是有助於降低總膽固醇及甘油三酯。做個香菇番茄湯是很美味的。

第二是大蒜，大蒜的好處可是很多的，平時在外面吃飯的人要注意了，吃飯的時候來幾粒大蒜，能夠清熱解毒，尤其是外面的飯菜都不衛生，所以要吃蒜。大蒜中不僅僅含有蛋白質，還含有脂肪、糖類、維生素，而且還有大蒜素，能夠降低血糖，而且還含有一種糖類的物質能有效地降血壓。

第三是芥藍，這種菜我最喜歡吃了，尤其是長好的時候，根莖很嫩，而且含水分少，表皮又有一層蠟質，所以嚼起來爽而不硬、脆而不韌。它本身的營養可是很豐富的，胡蘿蔔素、維生素C含量很高，遠遠地超過了莧菜，而且還能夠緩解高血壓，高血脂，和糖尿病，經常吃的話還能夠降血壓。

第四是柑橘，常吃它的話對感冒，扁桃體，化膿性咽喉炎有一定的預防效果，橘子中豐富的營養成分有降血脂、降血壓、抗動脈粥樣硬化等作用，對於預防心血管疾病的發生大有益處。所以，不要小瞧了這個東西的。

第五是苦瓜，大多數人一般都不喜歡吃它，但是它的營養很大，夏天吃的比較多，它本身就有清熱解毒的效果的，而且醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、穀氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜能降低血糖的原因就是在於苦瓜種子含有和胰島素功能相似的蛋白質，它能促進糖分分解，具有使過剩糖分轉化為熱量的作用，改善體內的脂肪平衡。好了，今天的分享就到這裡了，你覺得還有什麼食物也是能夠降低血壓的呢？歡迎評論留言！

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