作為世界三大飲料之一的咖啡，逐漸走進我們的生活，去咖啡廳或者工作生活中喝杯咖啡，已經成為一件平常得不能再平常的事情，甚至很多人將咖啡作為每天必備的飲品。那麼對於40+的女性來說，喝咖啡的好處是什麼？什麼時候喝最能將咖啡的作用發揮到極致？

40+的女性透過喝咖啡得到的好處分為“精神層面”和“身體層面”兩大類。身體層面的好處已經被各路人馬說得很是詳細了，今天就來說說精神方面的好處。

給精神方面帶來的好處，最主要的就是咖啡香味帶來的放鬆效果

據說，人的大腦只要聞到令人愉快的香味，就會感到幸福，心情也會平靜下來。對氣味的感覺（嗅覺）是由大腦的腦邊緣系來處理的，控制著人的情緒、慾望、記憶等，咖啡的香味對大腦邊緣系產生積極影響，也會對精神方面產生積極影響。

給精神方面帶來的好處，最主要的就是咖啡香味帶來的放鬆效果

40+的女性，是自己不知不覺中激素（內分泌系統）和自律神經發生變化的年齡。有些人進入更年期初期後，除了身體上的煩惱之外，還有很多人被無法控制的情緒和不穩定的心理狀態所困擾，這也會導致所謂的“更年期抑鬱”……

咖啡的香味不僅能讓人放鬆，還能促進多巴胺的分泌。

多巴胺是一種神經傳導物質，會對提高幹勁和動力產生影響，如果多巴胺分泌不足，人就容易陷入抑鬱狀態。

而且，據說咖啡的香味會產生一種叫α波的腦波，這種α波被稱為“治癒的腦波”，與精神有著密切的關係。α波可以減輕身心壓力，達到放鬆的效果，期待從抑鬱狀態中恢復過來。

咖啡的香味對更年期也有幫助

人體內是有節律的，它主要受腎上腺分泌的壓力荷爾蒙皮質醇的控制，皮質醇的分泌和攝取咖啡因一樣具有提神的作用。

但是，正因為兩者具有相同的作用，所以具有相互抵消的特性。如果在皮質醇分泌的時間攝取咖啡因，兩者的效果都有可能減弱。

皮質醇的分泌量從早上6點開始增加，到上午8 ~ 9點達到最高值。也就是說，早晨起床後的這段時間，本來就是不攝取咖啡因身體也會自然清醒的時間段。之後，上午9點~11點是皮質醇分泌減少的時間段，人容易感到睏倦和倦怠。

在上午9點到11點這段時間攝取咖啡因，可以最大限度地發揮咖啡的功效。在一天的開始有喝咖啡習慣的人，請嘗試在上午9點~11點這段時間攝取咖啡吧。