他們長壽的秘訣，實際上非常簡單，就是作息規律、早睡早起、飲食健康、心態平和、適當運動，最重要的是不能“諱疾忌醫”，有了小病就要馬上去醫院，以免發展成為大病。

至於為何引人深思，因為這些東西都是我們所熟知的養生常識，並沒有什麼特殊的，但是要是讓我們真的去做到，卻非常的難。

一、上海百歲老人突破三千之多，甚至有四對百歲伉儷

上海民政局最新公佈了上海壽星榜，其中上榜的百歲老人有三千零九人，其中女性佔比相當大，有百分之七十三點九八，男性則有百分之二十六點零二。

其中活了一百一十一歲以上的老人最少，只有百分之零點一的佔比，一百歲到一百零五歲之間的老人佔比最多，足足有百分之九七點三。而剩下的百分之二點六則是一百零六到一百一十歲之間的老人，而且這其中甚至還出現了四對夫妻二人同為百歲老人的奇觀。

二、其長壽秘訣非常常見，但是當代年輕人卻很難做到

這些百歲老人的長壽秘訣實際上非常常見，也就是生活規律、適當運動、飲食健康、心態平和等等一些我們所知道的養生常識。

這些老人飲食一般八分飽，也不吃油炸、燒烤等重口味的食物，一般以饅頭之類的發酵食品為主食。飯食也是有肉有菜，營養均衡。他們還會定期出去散散步，適當運動一下。最重要的是，如果有不舒服的地方就抓緊時間去醫院，以免變成大病。

這些長壽秘訣，我們每個人都很清楚，但是真正要做到卻很難。尤其是現在的年輕人和中年人，因為生活的壓力，首先不可能心態平和，其次也不可能作息規律。有些年輕人長期在公司加班，運動也幾乎沒有。就連飲食，也有很多人早飯都不吃，午飯、晚飯隨便糊弄一下。這樣長久下去，身體自然受不了。

所以，在條件允許的情況下，還是要注意一下自己身體的問題，畢竟身體不健康，什麼事都做不成。