文文的預產期馬上就要到了，前段時間去她家裡看她，她開啟待產包，讓我看看裡面還缺少什麼東西。在這其中我發現了幾罐醪糟米酒。我問她這是幹什麼用的？她說月子裡用來下奶的。坐月子喝米酒真的有助於下奶嗎？

醪糟米酒屬於發酵食品，裡面含有酒精。哺乳期媽媽喝了之後，食品裡的酒精會進入身體，轉化成乳汁並進到寶寶肚子裡，尤其是喝完後半小時內立即哺乳，對寶寶的危害比較大。

月子裡多喝米酒能幫助下奶？答案可能出乎你的意料

我們都知道酒精當中的一成是透過肝臟進行分解代謝的新生兒，肝臟發育還不是很完善，對酒精的代謝能力比較低，酒精進入寶寶體內之後，不僅會對他的肝臟造成負擔，還會影響到腦細胞的代謝，造成寶寶出現大腦遲鈍，影響他的智力發育。

有人會說醪糟酒煮雞蛋，煮的時間長了，裡面的酒精不就揮發了嗎？你能確定酒精完全揮發掉了嗎？如果有殘餘的話對寶寶身體造成傷害怎麼辦呢？為了下奶，在月子期間頻繁喝米酒，真的對寶寶好嗎？看到這裡是不是很出乎你的意料呢？

那麼在坐月子期間怎樣促進奶水的分泌呢？

保證食物多樣性：坐月子期間飲食儘量全面多樣化，富含蛋白質的食物要多吃奶水的重要組成部分是蛋白質，因此想要奶水充足的話，就要多吃一些蛋白質豐富的食物，作為廚衛，比如瘦肉，豆製品，奶蛋等等。

當然蔬果蔬菜是不能缺少的，畢竟它們當中含有的微量元素是其他食物不能代替的，另外這些食物中含有膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，利於消化和吸收，如果寶媽害怕水果太涼的話，可以放在熱水裡燙一下再吃。

保證身體水分充足：母乳當中含有的大部分成分是誰？想要母乳充足的話，媽媽就要養成多喝水的習慣，多喝粥，多喝湯等一些液體。但是要注意在生完孩子的前兩週，不要喝那些含有脂肪、油脂太高的肉湯，容易造成乳腺堵塞，對下奶不利。

讓寶寶多吮吸：月子期間奶水少，很多寶媽會採取攢奶的方式，其實這種行為是錯誤的，攢奶容易造成奶水越來越少。人體有一種供求平衡系統，如果攢奶的話就會給母體產生這樣一個訊號，奶水分泌充足，寶寶吃不了就會減少奶水的分泌，所以月子期間奶水少的話最好讓寶寶多吸，這個時候可以刺激到媽媽的腦垂體前葉，從而促進催乳素的釋放，加大奶水的分泌。

保持好心態：生氣是造成奶水少，沒有奶水的一個重要原因。所以在月子期間想要奶水分泌充足的話，最好保持一個好的心態，多和家裡工人溝通，吐槽心中的不快，不要悶在心裡，不僅對身體恢復不利，還影響到正常的哺乳。

在月子期間你喝過米酒嗎？你對月子期間喝米酒有什麼看法呢？

轉載自百家號作者：有品格育兒課堂