“姨媽期”頭痛——搓一搓，揉一揉“穴位”來緩解

有不少女性朋友都有這樣的經歷，每逢月經前或月經期就會出現頭痛，月經一結束，頭痛就緩解。嚴重影響女性的工作及生活質量。

我們可以按按揉揉身體穴位來緩解。

中醫認為，頭為諸陽之會，肝膽兩經皆上行於頭部，且女子以肝為先天之本，故而選肝膽兩經的穴位，足少陽膽經之風池穴、足厥陰肝經之太沖穴最為多見，位於頭頂的督脈之百會穴。

一、穴位點揉

1、點揉太沖穴

位置：太沖穴位於足背側，第一、二趾蹠骨連線部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈（第1、2蹠骨結合部之間凹陷中）即找到了太沖穴。

按揉方法

將拇指或食指置於太沖穴上，並施力按揉，力度以有酸脹感為宜。

2、點揉風池穴

位置：穴位在後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中。

按揉方法

首先將兩手拇指分別放在頸部風池穴，其他四指輕撫頭部，拇指由輕到重按壓風池穴，20～30次按壓時有酸脹感。

3、點按百會穴。

位置：位於頭頂正中心（即：兩耳角直上連線中點）

按揉方法

一手的中指或食指附於百會穴上，先由輕漸重地按3-5下，然後再向左、向右各旋轉揉動30-50次。

經期頭痛的防治，也應注意日常調理。比如隨氣溫變化穿衣保暖，避免受涼；不可過食甜膩油腥食物，引起痰溼內生；適當鍛鍊，放鬆心情。