喝茶不僅是一種休閒方式，現在也成了一種時尚。搭配好茶飲可以起到一定的養生的作用，這也是為什麼越來越多的人喜歡喝茶了。養生茶怎麼泡？春季養生注意事項有哪些？對茶飲比較喲興趣的朋友，一起來看一下今天的內容吧！

養生茶怎麼泡

　枸杞茶

茶方：取枸杞子15g。

服法：加水煎煮30分鐘，待溫涼後代茶飲用。

功效：枸杞具有保護眼睛的作用，對於我們的肝、腎也有滋補的作用，因為枸杞含有大量的維生素、鈣質、鐵以及胡蘿蔔素。因此建議可以經常的喝一點枸杞茶，好能把茶水喝掉之後，把枸杞也一起吃掉，這樣效果會更好。

蘆根蜜糖茶

茶方：取鮮蘆根25克，加蜂蜜適量。

服法：加入適量熱開水加蓋浸泡10分鐘，並用筷子和勻後再飲用。

功效：有生津清熱、潤肺利咽之功。

　桔紅茶

茶方：桔紅3-6克、綠茶5克。

服法：用開水沖泡，再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。每日1劑，隨時飲用。

功效：桔紅具有順氣和止咳的作用，對於那些很容易咳嗽的人來說是不錯的選擇。另外綠茶的功效也是很強大的，比如說可以消炎、抗氧化等等，和桔紅搭配起來祛痰、止咳的作用就會更好一些。

　滋陰麥茶

茶方：玉竹、秦艽、枸杞各3錢、麥芽5錢、石斛5錢、加適量水煮約45分鐘，過濾後加入冰糖，即可代茶飲用。

功效：這款滋陰麥茶具有滋陰和健脾的作用，還有一定的開胃作用，比較適合春季飲用。春天的時候很多人都會口乾舌燥的感覺，空氣比較乾燥，人也會出現口臭、食慾差、便秘、消瘦等情況。因此建議飲用此差，效果很好。

銀耳茶

茶方：銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。

服法：先將銀耳洗淨，加水與冰糖（勿用綿白糖）燉熟；再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。

功效：適用於陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補佳品，內含蛋白質約10%、碳水化合物65%、無機鹽4%；還含有維生素E，以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等。

藥用有滋陰潤肺、養胃生津之效。銀耳配冰糖可助滋養潤肺、止咳化痰之力，配茶葉取其消痰火於利溼之中，兼有消炎之功效。

元氣茶

茶方：黃耆1錢，西洋參1錢，枸杞1錢，玫瑰花6-9朵，加250cc沸水沖泡，燜約20分鐘，即可代茶飲用。

功效：有補元氣、養陰血、疏肝解鬱、增強免疫功能的功效。

春季養生注意事項

1、少吃酸常食甘

由於在春天人的肝臟陽氣旺盛，再吃酸性食物，會造成肝氣過於旺盛，而肝旺就容易損傷脾胃。因此，春季的飲食是忌酸倡甘甜的。要避免過多如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等食用酸性的食物。要多食用如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等甘溫補脾的食物。

2、避免呆在陰溼環境

在春天，春暖花開，空氣中的水分漸漸增多，溼氣很重。因此，要保證居室及辦公室內的通風透氣，在天氣好的時候，要多曬曬被褥和衣服，晚上睡覺時要保持室內乾燥透氣。提示，女性可以多穿純棉的寬鬆衣服，避免發生溼疹。

3、經常運動身體

春季常運動對身體有幫助，由於春天自然界的陽氣開始升發，就可以好好養陽。而養陽的關鍵就是宜動勿靜，要積極到室外鍛鍊，去呼吸新鮮空氣，經常運動對排出體內毒素有顯著作用。

4、保持心情開朗

因為春季肝陽亢盛，如果情緒過於急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。因此，女性要學會做到心胸開闊，身心和諧。同時，如果心情過於抑鬱會造成肝氣鬱滯，也使免疫力下降，也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。因此，為了健康與美麗，女性應該多多放開胸懷，笑口常開，青春才會常駐。

總結：春季想要身體更加健康，喝一些養生茶是不錯的選擇。你可以把茶葉直接放在辦公桌的一角，這樣在工作的間隙就可以泡上一些來喝，如果把茶葉都收在櫃子裡面，一般就很難想起來喝茶這件事情了。今天的內容就是這些，希望大家喜歡!