茶養道——匠心傳承，因茶而生

文/送炭老翁

“吃粗糧、步行、吃營養保健品、趁熱吃”

有以上這些生活習慣的人一定要看完此文！

你以為的養生習慣，其實正在傷害著你的身體。

<01>

五穀雜糧易患糖尿病

隨著現代生活條件不斷地提高，人們對健康也越來越重視了，過去大家嫌棄的粗糧又開始上了各家的餐桌，粗糧的好處有很多，但是如果錯誤的食用導致過量攝入，不僅起不到健康的作用，還會加快提升血糖速度，甚至吃出糖尿病，要了命。

專家提醒：糖尿病人，不建議食用粗糧。

<02>

步行過量會損傷膝蓋

最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的運動是“走路”。

走路健身可以說是時下比較流動的一種運動。

現在的智慧手機都有走路運動的軟體，每天走路還能賺零花錢，有人一天可以走2萬甚至更多步。其實這對膝蓋有非常大的損傷。

天津的張先生本想透過快走減肥，每天都要走15000步以上。不成想，還不到一週時間，就得了膝關節滑膜炎。

西安的李阿姨今年50多歲，平時喜好鍛鍊，每天都到公園走步，基本上都超過2萬步。萬沒想到，因為長期過量走路，使潤滑關節的腔液愈來愈多，逐漸形成了積液。

醫生建議：正常人每天走6000-10000步，大約3-5千米是比較適合的。不要每天過量走路，否則會傷及膝蓋！

<03>

亂補維生素易生結石

目前很多商家為了利益誇大維生素的功效，把維生素宣傳為萬能品，其實這是一種誤導！

如果機體本身不缺乏維生素，胡亂服用不僅是浪費，還有可能加重病情，

比如：患有胃潰瘍的人如果服用了大量的VC，就會加重對胃的刺激，長時過量服用還會加速動脈感化，引起尿路結石。

亂補

<04>

開啟電視、電臺，鋪天蓋地全是保健品的廣告，尤其是老年人，不想給子女增加負擔，所以大量吃保健品養生。

殊不知銀子花了大把，卻沒有什麼作用，甚至有人因為大量吃補品，導致氣血不流通，脈搏又緊又沉。

其實很多長壽的人，都不會隨便吃補藥。只要每天吃好3頓飯，比什麼都強。

亂補保健營養品易得病

<05>

要論吃，恐怕只有中國最講究了，“色香味”“燜熘炒”，還有人專門愛吃“燙嘴燙心”的，“趁熱吃”也成為了一種關心和一種習慣。

嘴是得到滿足了，肚子的負擔可就太了，而且吃過熱過燙的飲食還食道有極大的傷害。

專家稱：人的食道只能承受50-60度，太熱就會燙傷食道的黏膜，長此易患食道癌。

所以奉勸大家，不管是飲茶還是喝茶，都要等涼一涼再飲食，切不可貪圖一時之快。