白露已經過去幾天了，秋天的步伐已經慢慢走過，落葉凋零，果實成熟，秋風蕭瑟，我想，秋天風吹過來吸入人體的肺，會比較乾燥，而肺是主運化升降，調節水汽的，那麼，多喝點潤肺滋陰的湯應該可以比較養人吧？於是，去市場逛了一圈，但看著一大丟，都不知道該買什麼？很多人是不是和我一樣也會經常糾結中飯，晚飯該做什麼好呢？

我特意去問了一下中醫院的老主任，他沒有說什麼特別的私藏菜譜，只是送了我幾句話，卻也讓我受益匪淺他說廣東人養生，不在意材料的貴賤，而是注重應季食材。

下面是我自己總結的一些用當季的食材，為大家總結的菜譜，第一道是蓮藕茯苓排骨湯

蓮藕排骨湯

骨頭湯對於女孩子來說是很好的一種食物，不僅養顏還補氣，蓮藕是秋季的應季食物，如果可以加上茯苓，更是健脾養胃的好材料，五穀食物往往也會被廣東人作為煲湯的首選之物。

首先把骨湯放入滾水，去浮沫，再放入蓮藕和茯苓，調好時間，你就可以去幹其他的活了。

第二款是木瓜花生雞腳湯，這款湯做法會比較講究，適合奶奶級別的煲湯喝，需要看重火候和材料的放下時間，煲湯的時間也要比較留意，這樣食材才不會煮的太爛。

食材：

木瓜

半個即可，當然也可以因人數而定，木瓜的養顏效果相信大部分同學應該都知道，削皮，後放哦

花生

擁有豐富的營養物質，哪怕不煲湯，睡前吃幾顆生花生，對於養胃來說，也是很好的，特別是經常胃疼的同學，不妨試試這個，總比吃胃藥好，這個要先放

只要雞腳哦

雖然圖片是整隻雞，但是，我們只需要雞腳就可以了，其他的部位，我們可以用來做其他美食，這樣既不浪費，又可以品嚐到其他美味，至於雞肉怎麼來煲，有想學習的同學可以提出來，我下次再發一篇

最後介紹一款甜品給大家，畢竟生活這麼苦，總是要來點甜安慰一下自己，這款甜品也很少女心的，叫荔枝紅棗湯

看名字就知道主材料就是荔枝紅棗啦，可以放點冰糖適量調味

好了，以上就是今天的美食，不知道同學們滿意嗎？