大家都知道秋天這個季節白天和晚上的溫差相差的特別的大，習慣了夏天炎熱的我們要步入了冬天的寒冷，這個時候人的身體有時候會承受不了，各種疾病的話也會找到你身上來了。

很多的專家都說，中秋過後的話我們就應該進行考慮進補了，尤其對患有慢性病的患者了，這個時間的話應該到霜降，就是9月和10月的時間裡，這兩個季節會被稱作是金9月，和銀10。

我們在平時的生活中有一些食物，不是非常的適合秋季進補的，例如說茴香、韭菜、蔥、蒜、花椒、姜、紅肉、部分魚肉、辣椒等都是偏熱的食材，不適合秋季食用太多。

專家稱我們在這個時候可以用一些桂花泡水喝，還能將桂花放到布包裡煮水進行飲用。桂花的性溫能夠化痰止咳。還能夠驅寒，暖胃，對肝的話也是非常的好的。下面就給大家介紹一款養肝茶，秋季經常喝它對肝真的是特別的好。

梔子養肝茶

材料：梔子，女貞子，藥用菊花，冰糖

用法：將其混合，一次取3-5克泡水飲用

功效：清熱解毒、疏肝解鬱

適合的人：經常上火的人

不適人群：大便溏軟者，脾胃虛弱者

專家還告訴我們，假如喝一段時間的話沒有改善，一定去醫院進行檢查。秋季的話還是和吃扁豆，扁豆的好處很多，可以健脾化溼、和中益氣、消暑養胃，主治脾虛兼溼、食少便溏、氣短懶言、四肢痠軟、溼濁下注、暑溼傷中、吐瀉轉筋等症。再給大家介紹一款健脾養胃粥。

健脾養胃粥

材料：黃芪、黨參、白朮、茯苓、陳皮、麥芽、稻芽、薏苡仁、米、大棗、蓮子、山藥、薏米

做法：藥材在一起的話大概是每樣5克，大棗去核，其他的食材放在高壓鍋裡至少煮40分鐘，煮的越久越好

功效：補氣健脾、和胃消食

適合的人：比較消瘦，不愛吃飯的人，或者是手術之後化療的人，歲數大身體虛弱的人

不適人群：經常上火的人，還有小孩子，身體健康的年輕人，內火大的人

小貼士：煮粥可以放一些桂花，冰糖，便秘的還可以放一些蜂蜜

秋季養生，一杯養肝茶，一碗養胃粥，不僅僅是養胃還能夠止咳化痰，趕快get起來吧。