現在已經到了三月份了，氣溫開始逐漸升高回暖，最高溫度高達25度暖和極了！三月開始入春，徹底告別了冬季的寒冷，氣溫一下子從0度升溫到20度，春天真的來了！但是最近2天倒春寒氣溫忽冷忽熱，早晚溫差10度還有8級大風，大家出門多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花開陽光明媚，大家都迫不及待的出門郊遊野餐，一家人團聚在一起熱鬧又幸福，3月全家都想紅紅火火健健康康！春季不冷不熱是養生黃金期，氣溫上升變暖和，老人和孩子開始早晚鍛鍊身體增強抵抗力，多吃瓜果蔬菜補充維生素，同時也需要養成良好的作息生活習慣，多運動堅持合理的飲食習慣，這樣才能保證自己的身體健康，接下來，就來一起看看今天的諮詢吧！

很多人在冬天的時候胡吃海喝，再加上一個春節過過來，不僅是長肉了，就連胃都可能被折騰壞了。不過到了春天就好了，春天是一個非常好的季節，天氣也變暖和了，很多好吃又有營養的食物都開始上市了，我們可以透過平時的飲食來慢慢調理自己的胃部健康。春天是個養胃的好時節，大家千萬不要錯過這個機會啊！

經常吃秋葵可以養胃

現如今秋葵這種食物已經很普遍了，不僅好吃而且還非常有營養。秋葵中含有的黏性糖蛋白對人體的腸胃道有很好的保護作用，經常吃不僅可以幫助消化，還能夠健胃整腸。患有胃炎或者是胃潰瘍的患者，平時可以多吃一點秋葵來緩解自己的胃部不適的毛病。一般市面上有兩種秋葵，一種是紅色的，一種是綠色的，大家在購買的時候可以買綠色的，養胃效果更好一點。

經常吃白扁豆養胃

白扁豆養胃的效果可能很多人都不太瞭解吧，其實白扁豆是最適合那些脾胃虛弱，沒有多少食慾的人吃了。而且經常吃白扁豆還能起到預防癌症的作用，因為白扁豆裡面含有的植物血細胞凝集素對於癌細胞有一定的抑制作用。不過在食用白扁豆的時候，一定要將它煮熟了吃，防止發生中毒的情況。

經常吃菠蘿養胃

菠蘿是一種非常可口的水果，現在也正是吃菠蘿的好時節，菠蘿中的維生素C含量非常豐富，而且也有大量的水分，經常吃可以健胃消食，同時還能夠補脾止瀉。不過一次性吃菠蘿的量不宜過多，吃太多的話對於我們的腸胃也會造成一定的負擔。

經常吃胡蘿蔔養胃

吃胡蘿蔔對身體好可能大家都知道，但是卻很少有人喜歡吃胡蘿蔔。其實經常吃胡蘿蔔不僅可以養胃，還能夠保護眼睛、預防便秘。不過胡蘿蔔雖然好，還是不能空腹吃，這樣可能會引起胃痛。而且在炒胡蘿蔔的時候千萬不要放醋，因為這樣會將胡蘿蔔素給破壞掉的，反而就沒有什麼營養了。胡蘿蔔和辣椒在一起炒的話，也會破壞其中的胡蘿蔔素。大家在做菜的時候要注意這一點。

天氣變暖和，氣溫直線上升，一週之內從0度升到20度，植樹節過去之後，氣溫回暖，雨水變少但早晚降溫比較冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季適合養生鍛鍊身體，大家多吃瓜果蔬菜補充維C增強抵抗力，這樣身體也會一天天更加的健康起來！