貧血就是指人體外周紅細胞容量減少，低於正常水平很多。貧血出現的誘因很多，如紅細胞減少，導致微迴圈異常，造血原料缺乏或利用障礙等。容易出現在小孩和女人身上。我介紹的這道羊骨粥就能起到一定補血作用。

症狀：

貧血

便宜方：

1。羊骨熬粥：取1000克左右的羊骨，100克粳米，精鹽、生薑、蔥白各適量。先把羊骨打碎，而後放到鍋中，倒入適量清水煎湯，取湯、粳米一同熬粥，粥將熟時，調入精鹽，加少許生薑、蔥白，煮兩三沸即可。

2。龍眼：取龍眼種子30粒放到乾淨的鍋中，倒入兩碗清水，開火滾煮5分鐘即可，可調入少許白砂糖，有清肝火的功效，每天上午10點左右飲用；或取龍眼30克，每天下午四點左右食用，不咽果渣即可。

外甥女小的時候很挑食，雖然面板白皙，可身材消瘦，直到她十七八歲的時候，常常頭暈目眩、臉色蒼白，經過診斷我才發現她患上了貧血，外甥女從小嬌生慣養，除了挑剔飯菜，各種湯藥也是下不了口的。我給她想了既容易入口，又能夠很好地補血的藥膳——羊骨熬粥。

具體做法：

取1000克左右的羊骨，100克粳米，精鹽、生薑、蔥白各適量。先把羊骨打碎，放到鍋中，倒入適量清水煎湯，取湯、粳米一同熬粥，至粥即將熟時，調入適量精鹽，放入生薑、蔥白，繼續煮兩三沸即可。

我讓我姐姐每天為我的侄女煮粥，我的侄女很喜歡它。這粥應該吃，空腹趁熱，以半個月為一個療程平均。羊骨粥可治療貧血。這是冬天吃很適合。它具有補腎益氣的功能，強筋骨、健脾胃。

此粥非常適合與血小板減少性紫癜、再生障礙性貧血的女性，但要小心不要在感冒和發熱時吃。除了羊骨粥，動物肝粥還可以治療貧血。

外甥女回家之後，姐姐按照我的囑咐每天為她熬羊骨粥，連續吃上一段時間之後，外甥女的面色就紅潤多了，頭暈目眩的症狀也得到了改善。

其實，龍眼也是補血之上品。每天吃些龍眼或是喝些龍眼湯，能夠很好地補血。

具體做法：

取龍眼種子30粒放到乾淨的鍋中，倒入兩碗清水，開火煮沸5分鐘即可，可以調入少量白砂糖，有清肝火的功效，每天上午10點左右飲用；或是取龍眼30克，每天下午四點左右食用，不咽果渣即可。

許多人吃龍眼，但不知道什麼時候其實吃龍眼最好，每天下午4點吃效果最好，你知道，龍眼吃的不當會導致流鼻血等反應。在上午10點和下午4點喝桂圓茶，吃龍眼肉不僅是養血也要避免過多的熱量。

這兩種方法非常簡單，效果也非常不錯，可以根據個人喜好來選擇其中的某一種。希望我的建議能幫助到你們。