檸檬是一種吃起來味道很酸的水果，原產於東南亞，我國南方地區也適合它們的生長。它的果實汁多肉脆，還帶著濃郁的芳香，含有豐富的檸檬酸和維生素C，還可以作為調味料調製菜餚。因為不少孕婦喜歡吃檸檬，所以檸檬也被稱為益母果。

檸檬對人體健康有很多好處，因此檸檬製作而成的飲料深受大眾喜愛。在天氣炎熱的時候，如果可以喝上一杯檸檬水，不僅可以消暑解渴，還可以提高食慾幫助消化。因為維生素C可以起到抗氧化的作用，所以有的人就認為它可以減少面板老化和陽光的傷害，認為只要每天喝一杯檸檬水就能有效美白。

螞蟻莊園今日題目：每天喝一杯檸檬水，就能有效美白嗎？

正確答案：不靠譜。

其實這種做法是不靠譜的！可以美白的成分主要是維生素C，但是檸檬水的維生素C含量並不多，一杯檸檬水大約只含有60毫克的維生素C。可是一個正常的成年人一天大約需要100毫克的量，因此檸檬水的維生素C含量根本起不到美白的作用。

另外，人與人之間的體質不一樣，對於檸檬水中的維生素C的吸收能力也大不相同，就算增加檸檬的量也不是所有人都能起到作用。每天喝一杯檸檬水，沒過多久就會厭倦，大部分人不會長期堅持下去，如果是斷斷續續地喝檸檬水，那麼就更不可能達到想要的效果了。

喝太多的檸檬水很容易引起頭痛、腹瀉、結石，因此每天喝檸檬水的時候一定要控制好量，切勿為了美白而盲目增加檸檬。美白是一件需要長期堅持的事情，如果怕被陽光曬黑，那麼出門前就要塗好防曬霜、帶上遮陽傘。

【強悍的替補門將】