產婦的飲食一直都是一個很受關注的問題，因為在分娩寶寶的時候耗費了很大的體力，身體十分虛弱，此時需要及時進行營養的補充。

很多女性在生寶寶之後都特別喜歡吃水果，但並不是所有水果都適合產婦食用，那適合產婦吃的水果都有哪些呢？

1、蘋果

很多產婦生完寶寶之後都會有一些腹瀉的情況，此時就可以吃一顆蘋果，其中的一些物質能夠起到消菌的效果，對緩解腹瀉會起到一定作用。另外，蘋果還能控制血糖以及膽固醇，有利於糖尿病產婦的身體恢復。

2、紅棗

紅棗具有非常好的補氣血效果，產婦在生寶寶的時候氣血消耗非常大，在生產之後可以吃紅棗進行補充。在坐月子的時候經常吃紅棗，能夠讓臉色看起來更加紅潤，氣色也會更好。

3、香蕉

很多女性生產之後都會存在便秘的情況，在這個時候吃一些香蕉，能夠防止便秘，還能起到預防產後貧血的作用。但是在剛剛生產之後不建議食用，另外一次也不可以吃太多。

4、山楂

一提到山楂，首先就想到它酸酸的味道。很多女性在生產後食慾都不是很好，而吃一些山楂就能起到開胃的效果。而且，山楂還能幫助清理子宮內的淤血，讓身體恢復的更快。

5、獼猴桃

獼猴桃是一種營養價值很高的水果，其中含有非常多的維生素C，不僅能給身體補充維生素，對產婦而言，還有很好的通乳效果。特別是剖腹產的女性，坐月子吃些獼猴桃，也有助於恢復。

6、荔枝

常吃荔枝，能夠起到補脾養神的作用，讓整個人看起來更有精神。而且，產婦在月子期間吃一些荔枝，能夠幫助減少惡露，有助於身體恢復。

7、橘子

橘子是一中維生素C含量很高的水果，常吃橘子能讓血管壁變得更加有彈性。因為女性在生寶寶的時候子宮內膜會受到很大傷害，在這個時候吃橘子對子宮恢復有很大的好處。

8、菠蘿

菠蘿的味道酸酸甜甜的，有很好的的助消化效果。其中含有很多維生素B1，能有效消除身體的疲勞感，還能提高食慾，十分適合產婦食用。

很多水果對於產婦的身體都有一定好處，能夠幫助更快恢復到正常狀態。因為此時的身體狀況比較特殊，很多水果如果不能確定是不是可以食用，最好是去詢問一下專業人士的意見，避免因為盲目食用，而給身體增加一些不必要的負擔。