想要保持年輕態，除了要有健康的生活習慣，飲食上也是非常重要的。多吃些粗糧雜物對身體好處多多哦，平時我們可以用紅豆薏米粉來做代餐，帶來更多的是健康，只有健康了，才能更好的保持年輕態。

紅豆薏米薏仁粉，能夠增加腸胃的蠕動，促進腸內廢棄物及有害物質的排洩。而且高纖低脂，有良好的瘦身效果。

很多女人多多少少都有面板暗黃，面板狀況不好的情況，有很多又是因為腸胃不好，這樣的地瓜幹刺激消化液分泌及腸胃蠕動，讓你身體更舒暢。

紅薯具有益氣生津等食用和藥用功能，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。又能吃飽又不會發胖的零食，就是它了！

古法紅糖塊對於宮寒體質的女人來說，可是“好閨蜜”啊，平時一定要養成多喝的習慣，既可以補血又可以排毒，還能緩解痛經。

古法紅糖不僅對女性朋友來說是好寶貝，對於男性朋友來說也很好呢，尤其是對於從事工作中有很多粉塵的人來說，紅糖除了可以補血益氣，還具有很強的清肺功效喲。

對於腸胃不好的人來說吃啥都要小心翼翼，而腸胃不好的人其實也不用傻傻地吃藥，只需要吃點養胃的食物，好好調理才是硬道理。

燕麥促進消化、產生飽腹、抑制食慾，最後消滅脂肪。有利於生理功能的調節和新陳代謝。

桃膠是桃樹自然分泌出來的綠色食品，同時這也是美容之聖品。桃膠有清血降脂，緩解壓力和抗皺嫩膚的功效，所以對於中年女人來說，常吃是最好不過的了。

那桃膠要怎麼做才能好吃又美容養顏呢？很多人可能會用它來炒菜，其實不然，桃膠用來燉著吃是最好的，銀耳蓮子皂角米這類食材是她最好的搭檔喲。

紅棗是大家日常生活中都非常常見的，但是紅棗的功效卻有很多人不是特別的瞭解，其實紅棗也能夠讓你腸胃更加健康。

紅棗也是最常見的補血益氣的食材，它不僅溫潤滋補，而且還有補血之功效，對於中老年階段的朋友來說，每天干吃或者煮著吃一些會很好哦。