古人睡覺都有奇異講究？和如今有很大不同，可以學習！我們這一生有一半的時間在睡覺，但有些人睡眠質量非常不好，經常失眠，同學們都知道，有個質量好的睡眠，不僅對明天的學習，工作以及生活都有很大的幫助，睡眠質量不好，會對身體健康造成很大的影響，現如今各種手機，電腦，switch，等娛樂物件豐富，人們很晚才睡，那麼古代人是怎樣睡覺的呢？

首先古代是沒有手機和一些娛樂裝置的，他們娛樂專案很少，照明也不發達，所以古人和現代人的作息時間是不同的，在我國古代，人們日出而作，日落而息，在古代睡覺都成了一種學問，古人提倡早起，一般會在凌晨四五點起床，晚上九點就要睡覺，比如宋太宗就起的比雞早，害的上早朝的大臣們必須比皇帝還要早。

古人不僅提倡早起，古人還強調晚睡是有危害的，同學們肯定疑惑，古人是怎麼知道晚睡不好的，現如今很多人都知道，熬夜傷肝，會加重包括心腦血管等一系列疾病的發生機率，但古人居然也知道，確實有些難以置信，並且還寫了關於睡覺的養生秘訣，比如讀書不可以讀到子時，經常不睡覺，熬夜人容易得病等。

古人除了睡覺作息和現如今不一樣外，他們睡得床也和現如今不同，要知道現如今的這種床，是在漢朝以後才流傳開的，在這之前，百姓家中是沒有床的，人們都是席地而坐，在地上睡覺，當然他們不會直接睡在地上，而是在睡覺的時候會鋪一張草蓆在地上，南方地區會鋪一張竹蓆，這種睡覺習慣，在中國慢慢沒落，但卻影響到了國外。

比如日本的榻榻米，就是學習了中國古人的睡覺習慣，才衍生出來的，在澳洲朝鮮韓國等地，也有一些這樣的影子，在我國的陝北地區，土炕就是古人根據席地而坐創造出來的，土炕冬天可以保暖，因為土炕中間是空的，可以燒柴火，睡在上面非常暖和。

現如今隨著人們壓力不斷增大，人們的睡眠質量日益下降，面對各種生活壓力，人們的身體也遭受著各種各樣的挑戰，比如工作的挑戰，感情的挑戰，養育兒女的挑戰，倒是古人的睡眠智慧我們可以多學習，早睡早起身體好，這可不是一句空話，而是靈丹妙藥，好了廢話不多說，小編今天就要早點睡覺！