一次偶然的機會，我聽到朋友推薦讀心靈脩行讀物——張德芬老師的《遇見未知的自己》，這是心靈三部曲的第一冊。我立刻從網上購置了一套，共5本。書到手後，儘管看到序言建議慢慢品讀，我還是忍不住幾乎是一口氣讀完全冊。

雖然表象上像是普通小說的形式，卻處處充滿著哲理、智慧，好像讀懂了卻又像沒讀懂。記錄幾個印象深的點。

1。吸引力法則

給我印象最深的是“吸引力法則”：如果一個人充滿了快樂、正面的思想，那麼好的人、事、物都會和他起共鳴，而且會被他吸引過來。同樣的，如果一個人老帶著悲觀、憤世嫉俗的思想頻率，那麼就難怪常有倒黴的事發生在他身上了！

看到書中提到的同頻共振實驗，也真的讓我很吃驚，能量場不是虛言，是存在的。讓自己的周圍充滿正能量場，才會有更多的正能量被吸引過來。

2。重視人的潛意識

讓我有共鳴的還有人的“潛意識”：潛意識有非常強大的力量，它對我們的自我有完全的影響。而它的99%是我們所不知道的。心理學家說，夢是潛意識與意識溝通的橋樑。我覺得，這點我真的是有體驗的。我不常做夢，但自小到大，有幾個夢境可能是我終生都難忘的，有明確而強烈的預警作用。我不知道這是為什麼，看來人真的是有潛意識的，且在控制和主宰著我們的人生。

3。學會與身體聯結

在“回溯童年的記憶”那一章，對出生嬰兒的心理描述真的讓人如身臨其境。是的，在現實的衝擊下，我們產生了幻覺，誤以為我和我的身體與這個世界是分離的。為了尋找自我感，我們就發展出了小我，在這個世界上抓取所有我們能抓取到的東西，好證明自我的存在。事實上，不正是如此嗎？每個人都在透過各種各樣的方式拼命地證明自我的價值、存在感。

學會與身體聯結，真的很重要。選擇一種健身方式，合理飲食，還要隨時傾聽來自身體的訊號。全身心投入一種健身活動，平時飲食少食多餐，早、午多吃，晚上早吃，少吃。穀物、水果各佔40%，還有20%是含蛋白質的食物。

4。學會臣服

我覺得這一點是我最大的收穫吧。每個人都應該學會對已經發生的事情臣服，因為任何程度、任何形式的抗拒都是徒勞無功的。所有發生在我們身上的事件都是一個個經過精心包裝的禮物。事實最大，已經發生的事情是不能改變的。如果我們抗拒，就好像拿頭在撞一面牆壁，而希望能把它撞開一般，當然是徒勞無功。

破解情緒的障礙之道，最重要的就是臣服。臣服的好處是免去了無謂的精力，而把注意力帶回到當下，往往能找到更好的解決辦法。臣服真的是讓我的思維大開，學會了臣服，也就看開了世界，所以才能活得更豁達一些吧。

5。靜坐冥想

我很少靜坐冥想，卻常常“躺著亂想”。萬籟俱寂的深夜，我會專心致志地暢遊在自己思緒的海洋中。比如最近新購置的房子，我會閉上眼睛如過電影般對每一個細節的裝修和佈置進行設計、規劃，哪怕是最小的一個細節，也不知道在腦海裡過了多少遍。我覺得這時候的我是定靜而安寧的。

與夜間的“靜”相比，白天的我真的很“折騰”，幾乎沒有片刻想讓自己靜心的可能。這一點，我是需要改進的。幾年前，曾經的老校長就勸我學習太極拳，我笑說自己靜不下心，天天跳廣場舞踢騰呢。

年過四十不惑之年，靜坐冥想，靜心冥想，這個功課我真的需要考慮呢。定靜的功夫是對治我們紛亂思想和負面情緒的最有效的“工具”，因為它可以幫助我們建立覺知，提升我們對事物以及自我的覺察能力。而且在冥想時，我們的身體如如不動，情緒、思                                                    、想都在嚴密的監控下，我們和自己的真我就可有短暫的相聚。

讀一本好書，有幾點收穫，也許在生活中的某時某刻就會想起它，用到它。

目前已經在讀第二本《活出全新的自己》了，依然是似懂非懂，但我有耐心慢慢讀下去，哪怕只有一點，我一定可以找到對我有價值的點，也值了！

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