凡事預則立，不預則廢。

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約翰·戴維森·洛克菲勒，美孚石油公司聯合創始人，是全球第一個億萬富翁。他有一句霸氣側漏的話：我不靠天賜的運氣活著，但我靠策劃運氣發達。

他活到了99歲高壽，他的3個養生秘訣，也是靠自己“策劃”出來的。

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洛克菲勒養生的第一個秘訣：幽默。

進入中年以後，洛克菲勒有了一個頭疼的毛病。這病讓他無法入眠，苦不堪言。

他四處尋醫問藥，卻不見效。

偶然的一個機會，他遇到了一位醫學翹楚。

一番聊天之後，給他開出了一個偏方：請一直保持您的幽默。

開懷一笑，勝過一堆補藥。

洛克菲勒是心思縝密的人，每天把精力都撲在資料、報表、業績上面，精神高度緊張，正經八百，不苟言笑。

洛克菲勒秒懂了醫生的良苦用心。

他就把“幽默計劃”排在了議事日程上。

工作時保持微笑，春風滿面；生活上保持放鬆，和藹可親。

說來也怪，一年時光過去，他精神狀態良好，身體素質極佳，頭痛的毛病無藥而愈。

古希臘有這樣一句諺語：“一個丑角進城，勝過一打醫生”。

說的就是幽默功能強大。

現代醫學研究表明，幽默不僅能夠消除我們生活中的緊張與焦慮、減輕壓力、潤滑人際關係；還可以增強信心、提升勇氣，讓枯燥變得快樂，讓平淡變成有趣，從而促進人的健康，延長人的壽命。

幽默風趣，讓日子越來越好。

因此，我們可以說，幽默是健康的“催化劑”；幽默是長壽的“加速器”。

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洛克菲勒養生的第二個秘訣：行善。

年輕時代，洛克菲勒曾經把賺錢當作頭等大事，人生最大的快樂。

憑著他的精密計劃，大膽實踐，和踩對了風口，他的財富大廈逐漸建立起來。

退休之後，本以為可以安安心心，頤養天年。但他卻一點也高興不起來。

他的節儉，被吐槽成吝嗇小氣，沒有愛心；

剛剛好，大家開心在一起。

他的樸素，被指責為扣扣索索，不懂奉獻。

洛克菲勒把自己關在房間裡，靜坐反省。

他的內心是焦慮，甚至崩潰的。

三天的“閉關”生涯，他悟出一個道理：金錢和快樂之間，是不能夠劃等號的。

有了這個想法，他開始制定新一輪的生活計劃。

有了改變生活的強烈意念，就會有源源不斷的行動體現出來個。

“慈善事業”成為他新的追求。

洛克菲勒把從社會中獲得的財富重新回饋給社會。慈善、公益事業，讓他心情愉悅，精神煥發。格外輕鬆，精神非常愉快。

有鋼使在刀刃上。

他成立慈善基金會，幫助那些急需要幫助的人。比如天災人禍造成的傷者，無力上學的孤兒，生活艱難的老人等等。

悟到了快樂的精髓，他“行善成癮”，對於那些鉅額財富，他的主張是“有鋼使到刀刃上”。

洛克菲勒曾經在遺囑中寫下一句話，“死而復又是一種恥辱”。

參悟透了，還要在生活實踐中，一一做到。健康長壽才不再是空中樓閣。

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洛克菲勒養生的第三個秘訣：節制。

長壽只緣餐食少，不飽才是祛病方 。

管控自己，做優秀成功的你！

洛克菲勒非常注意節制。

情緒節制，帶來心平氣和；

飲食節制，帶來健康快樂；

思想節制，帶來天空海闊。

心平氣和，做事不疾不徐，安步當車；

健康快樂，生活花團錦簇，陽光七色；

海闊天空，內心清澈見底，智慧結果。

洛克菲勒把“節制”運用得登峰造極，無人比肩。身體方面的節制，心靈方面的節制；物質方面的節制，精神方面的節制；運動方面的節制，舒適方面的節制……

懂得節制的人，就是控制慾望的人；

控制慾望的人，就是征服命運的人。

互相交流，共同進步。

節制是最好的醫生，它常常妙手回春，讓病入膏肓者起死回生；讓一蹶不振者精神抖擻；讓心灰意冷者，重燃信心。

洛克菲勒晚年在《回憶錄》裡寫道：節制是生活的藝術。如果你能節制菸酒，節制喜悲，節制貪慾，節制衝動，那麼，你的生活就會充滿陽光。