作為廣大單身上班族中的一員，每天的生活除了上班、下班、睡覺，幾乎美譽娛樂活動了。加上天氣的原因，就連週末的閨蜜聚會都是一推再推。不過作為一個愛下廚的上班族，每天最享受的時間居然是泡在廚房裡的時光。對於做飯我從不覺得累，即使是一個人，也要過得精緻。以至於到後來，和閨蜜們的聚會都變成了在家裡吃飯，再也沒有下過館子。大多數人覺得自己做飯非常耽誤時間，我卻並不這麼認為，上下班前花費半個小時，製作兩個菜餚。單身上班族的一日三餐，簡單美味又不失營養，閨蜜天天想來蹭飯。

“一年之計在於春，一天之計在於晨”，古人也有早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少的說法，由此可見早餐的重要性。我相信大多數的上班族早上都來不及吃早餐，或者買兩個包子在路上邊走邊吃，就算是解決了早餐。曾經我也是這樣邊走邊吃，甚至不吃早餐的，結果差點讓身體出毛病，以後變老老實實開始吃早餐。我的早餐也是最普通的，無非就是玉米、雞蛋、牛奶、豆漿、包子互相搭配。玉米、雞蛋、包子都可以放到蒸蛋器裡面加熱，不到十分鐘就可以出鍋，等你洗漱完就可以吃，不需要多餘的時間等待，夏天牛奶豆漿也不用加熱，完全不耽誤你多睡十分鐘。

中午在公司點外賣不知道吃啥？不如學學我自己帶飯，乾淨衛生還營養。今天中午的菜譜是芹菜香乾、紅燒魚和青菜。夏天也不想吃太油膩的東西，這些菜看上去都很清淡。芹菜是一種理想的綠色減肥食品，在夏天多吃能清熱解暑，利尿消腫，夏天女性多吃芹菜還能養血養顏。適當補充肉類也是攝取蛋白質的重要途徑，加上香乾還能攝入一部分蛋白質，基本上一天所需的營養都能滿足。這幾道菜都是最家常的食譜，製作過程也很簡單，不耽誤時間，非常適合上班族。

晚上累了一天，是不是隻想上床睡覺呢？別急，花半個小時吃完飯也不吃。本著夏天要瘦二十斤的理想，晚上雖然吃的都是健康食物，但是熱量卻不高，大多數時候都是水果加蔬菜涼拌，或者多喝一瓶酸奶，零食就千萬別想了。偶爾晚上也會開火做飯，一份青菜豆腐湯和胡蘿蔔雞蛋餅。胡蘿蔔切成細絲，蔥花切碎，將雞蛋麵粉食鹽一起混合，加入少許清水攪拌均勻。平底鍋內刷油，放入一勺麵糊攤平，煎制兩面金黃後撈出，十分鐘就能搞定出鍋，不油膩還能補充維生素，胡蘿蔔還能預防近視，非常適合長期在電腦面前工作的人。

以上就是我日常的一日三餐，不過由小見大，平時生活過的也不是很粗糙，閨蜜來我家吃過一次飯後，直言以後天天要來我家吃飯。你的上班生活是怎麼樣的呢？歡迎跟我們分享。