五一放假回家跟爸媽相處的這些日子，才發現那些自以為很精心挑選的禮物，其實並不是他們的剛需。
你真的瞭解父母嗎？
▲他們洗碗時因腰痠時不時挺直後背
▲半夜起床上洗手間時摸黑開燈
▲記性越來越差又忘記帶鑰匙出門了
真正走近他們才明白，改善父母的養老生活才最重要。
兔菇涼收集了真正能夠提升父母生活質量的小技巧，將家變身友好型養老房，讓父母生活得更舒適~
玄關
1.
開關照明採用聲控，到家自動開燈
隨著年齡增大，父母眼睛也越來越不好。夜晚回到家摸黑找照明燈開關，不但不方便也不安全。
在進門口安裝一個感應燈
，開啟門或者從屋內走到這個區域，此處就自動亮，晚上不用摸黑，心裡也比較有安全感。
2.
安置換鞋凳，避免彎腰蹲下
每一次穿換鞋，都是對父母們腰腿的考驗。不少老人為了坐著穿鞋，只能將鞋拿進客廳椅子坐著穿。
其實在玄關處增加一個換鞋凳，就可以輕鬆換鞋。
可以根據家裡玄關情況選擇換鞋凳，如要增加玄關櫃的話可以選擇帶換鞋凳的玄關櫃，也可以另外購買換鞋凳。
換鞋凳
高度選擇約450mm
，適於長者輕鬆起坐。
3.
選擇智慧門鎖，解決忘帶鑰匙難題
隨著年齡越來越大，父母的記性也越來越差，忘帶鑰匙只能在門口等家人回來。
智慧門鎖可以透過指紋或者人臉識別進行開門，如果忘了鎖門還會發出警報聲，
不但能防止忘帶鑰匙還能防止忘記鎖門的問題。
客廳
1.
鋪設防滑地磚，不易打滑更安全
很多家庭在客廳會鋪設瓷磚，但其實光滑的瓷磚如果有水漬會很容易引起打滑，
堅硬的瓷磚表面也是最能傷人的
，這對於年齡漸長的父母來說並不友好。
▲布紋磚
選地磚建議摩擦係數大於0.5
，如家裡有條件，建議鋪設布紋磚。不僅提高了防滑指數，同時因觸感和視覺更接近地毯，更柔和。
▲使用瓷磚防滑劑處理
如果已經鋪設了地磚，
建議使用【瓷磚防滑劑】將家裡的瓷磚處理一遍
，能夠有效防滑。
2.
選擇坐深較淺沙發，坐起來更舒適
沙發不可太低，重心太低會導致站起費勁，容易因重心不穩而跌倒；沙發不可太深，背部缺少支撐容易痠痛，最好
沙發座面深度在45~50cm之間
。
沙發的邊角選擇圓滑的
，這樣撞到也不易受傷。另外沙發的扶手要選擇起身站立時能夠支撐的高度，並在椅子腳加防滑墊。
▲椅子腳加防滑墊
▲方便借力起身的扶手
3.
選擇圓角傢俱，防止磕碰
家裡有小朋友的家庭一般會注意傢俱選擇圓角的，擔心小孩子沖沖撞撞造成受傷。但其實家裡有
老年人視力差反應慢，也很容易發生磕碰
。
建議選擇傢俱時選用圓角傢俱，或者在傢俱尖角處貼上防撞護角，這樣就能避免磕碰受傷。
廚房
1.
額外設定照明裝置，光線足不花眼
花眼、視力降低等視力問題是老年人最常遇到的情況，因此父母長輩總是喜歡光線充足的地方。
廚房由於有櫥櫃遮擋光線，所以僅整體照明往往是不夠的，
還需在切菜/洗菜區域增加LED平板燈
，這樣光線清晰，做飯也就更安全。
2.
檯面高度要適宜，添置洗碗機更方便
炒菜、洗碗、切菜……做不同事情時，人的動作姿勢也是不同的。如果清洗區檯面太低，洗碗就得彎腰；烹飪區檯面太高，炒菜就得聳肩。
這樣在無形之中，給父母的身體增加了很多負擔。
高度可參考以下：以160cm身高為例，
一般烹飪區檯面的高度普遍設計在80-85cm的高度，那麼清潔區檯面部分就得加高5cm，變成85cm或90cm
。
不少裝修好的小夥伴表示要改造廚房工程量太大，兔菇涼建議可以給父母
添置洗碗機
，不會長時間維持洗碗的抬手動作，給父母減輕負擔也更方便。
3.
下拉式拉籃收納設計，收納無壓力
父母不願意斷舍離，加上廚房大大小小的東西多，所以超強的收納空間對廚房來說必不可少。
收納儘量不做吊櫃，老年人登高取東西不方便，可以做比較矮的隔板來代替。如果做吊櫃，
可以選擇升降拉籃，拿取方便不費力！
臥室
1.
床底安置感應燈，起夜看得見更安全
老年人經常起夜，但是半夜摸黑開燈不方便，特別是眼花的老年人半夜起夜更折磨，一不小心還容易摔倒。
如果能在
床下安裝一排感應燈帶
就很棒，能夠一下床就自動開啟，不但不影響老人正常睡眠，並且起夜也更方便安全。
2.
床頭櫃設計大臺面，放物品也做扶手
老年人平時床邊需要放置的東西比較多，水杯、老花眼鏡、日常藥品等等。
床頭櫃設計成大臺面的
，不但能夠放一些日常需要用到的，還能在父母剛睡醒還沒完全緩過來的時候，提供扶手支撐的作用。
3.
過道寬≥80cm，老年人用輪椅能通行
臥室的空間不能太小，需要注意臥室的過道寬度，特別是床與牆之間的距離。
至少預留出80cm的過道
，特別是老人有使用輪椅的家庭，這樣進出更方便。
衛生間
1.
浴室專用地磚，沐浴區重點防滑
衛生間這種潮溼的區域，是最容易發生安全事故的地方之一。
除了採用乾溼分離之外，沐浴區的地面一定要採用防滑的啞光地磚。
或者可以採用「防滑地墊」，牆面也選擇了成品防水牆板，起到雙重保護，避免衛生間滑倒的現象。
▲防滑地墊
2.
不裝門檻石防絆倒，長條形地漏下水快
門檻石能夠有效防止衛生間的水流出，但是也存在安全隱患，老年人一不注意就容易被絆倒，所以房子建議還是不裝門檻石。
不少兔友問：衛生間不裝門檻石，那麼水流到門口怎麼辦呢？
可以
在沐浴區用長條形的地漏
，加快下水速度，不但能夠保證地面不積水，同時也就避免水流到衛生間門口的現象啦~
3.
安裝85cm高扶手，備沐浴凳很安心
在淋浴區安裝輔助扶手，
距地面850mm、距花灑20cm-30cm左右就很合適
，不僅能助力，還能當毛巾架用。
除此之外，在沐浴區備多一個沐浴凳，如果父母站著洗澡累了，隨時能夠坐下休息。
▲沐浴凳
4.
加高馬桶和洗手檯，加扶手更輕鬆
對老人來說最安全的如廁方式是坐便，如果想要選擇久坐舒適，並且起身方便的馬桶，
可以選擇智慧馬桶，有加溫功能，冬天久坐不會冷，並搭配馬桶邊的起身扶手。
考慮到老人彎腰起身會吃力，可以根據老人自身情況選擇增高馬桶墊
，建議扶手距離馬桶高度25cm
，提供支撐作用，起坐更輕鬆。
▲加高馬桶墊
我們常年在外工作，常常忘了父母也在一天天的變老，生活上也出現了很多的不便利。
希望兔菇涼的這些分享，能夠提供一點關心他們的方式，
讓父母們儘可能安全、舒適地生活。
（以上圖片均來源於網路）
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