導語：隨著生活水平的提高，近年來高脂血症患者越來越多，我們不妨觀察一下身邊的朋友或親戚，有些人在年輕時必須依靠藥物來穩定血脂水平。高脂血症已成為最常見的慢性病。

據調查，中國患高脂血症的機率超過40%，每年因高脂血症導致的心腦血管死亡人數超過100萬。因此，面對高脂血症，我們不能輕視它，高血脂水平可直接導致一些嚴重危害人類健康的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。

案例分析

病人告訴醫生，他患有高脂血症後，堅持每天步行40分鐘，為什麼他的血脂仍然很高，而且沒有得到緩解，運動似乎不能幫助降低血脂。

這位先生今年50歲了，他的體重約170公斤，三個月前，他發現自己的膽固醇和血脂都很高，甘油三酯只能達到3。1，經過三個月的鍛鍊，他的體重是162公斤，甚至膽固醇含量是7。3，甘油三酯是1。6。

醫生看了看測試表，告訴他甘油三酯已經恢復到正常水平了，這位先生告訴醫生，聽朋友們談論高膽固醇會對他的健康造成一定的損害，他主要想降低膽固醇。

什麼是血脂？

血脂實際上包括膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯和高密度脂蛋白，膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯是指不良血脂，它們不斷在我們的血管中產生一些垃圾毒素，這將直接增加心腦血管疾病的風險。

因此，在正常情況下，如果存在高脂血症，就意味著這三項指標超出了高密度脂蛋白的正常範圍，它是人體內一種有益的膽固醇，可以清除血管中的一些垃圾雜質。

甘油三酯升高的原因主要與我們平時吃的食物密切相關，一旦發現三指的肝功能超出正常範圍，我們必須嚴格控制飲食，少吃主食，鍛鍊身體，儘快戒菸戒酒，只有健康的生活方式才能使我們體內的甘油三酯恢復到正常值。

每天跑步30分鐘，為什麼血脂還會升高？看醫生怎麼說，望你早了解

這位患者的日常鍛鍊主要是為了降低血脂水平，顯然，體內總膽固醇水平並未下降，事實上，運動只會消耗體內的卡路里，不會減少膽固醇的積累。

這也是這位患者經常鍛鍊和不降低血脂的原因之一，經常運動有助於促進身體新陳代謝，加速血液迴圈，有助於降低膽固醇和甘油三酯，對降低血脂有一定的緩解作用，但單純透過運動降低血脂的方法並不可靠。

此外，我們還應該注意鍛鍊的方式，運動量小，不能減少熱量，然而，劇烈運動也會對身體造成一定的傷害，不利於身體發育，因此，選擇合適的鍛鍊方式，控制鍛鍊的時間和程度，此外，選擇最合適的有氧運動，如慢跑、爬山、游泳、瑜伽、太極等。

如果血脂升高，身體會出現以下症狀，注意警惕：

1、頭暈、頭痛和視力下降

2、胸悶、氣短、記憶力差、失眠和多夢

3、腿部抽筋和麻木

4、眼瞼黃瘤和黃褐斑增多

如果想降低血脂和預防心血管疾病，在生活中，兩件事要儘量堅持

1、補充降脂物質

高脂血症患者應控制飲食，少吃高糖、高油、高鹽食物，補充一些有助於降低血脂的營養素，可降低膽固醇和甘油三酯，有助於修復血管，加速脂質排洩，保護血管，增強血管彈性，減少冠心病血栓形成等心腦血管疾病。

2、早睡

在日常生活中，我們應該有足夠的睡眠時間，不要經常熬夜，以避免代謝問題，導致毒素和有害物質在血管壁積聚，造成血管損傷，增加心血管疾病的發生。

因此，我們在生活中要有足夠的休息時間，儘量避免長時間熬夜，損害血管壁和身體健康，增加血管疾病或其他併發症的發生。