廣東人喜歡吃海鮮，還愛喝各種靚湯，美味確實是美味，營養也確實很不錯，可長期這麼吃，身體也會吃不消，不少人會有痛風的困擾。是海鮮和靚湯的錯嗎？雖說不全然是，但關係也不一般。主要是體內嘌呤代謝出了問題，導致尿酸太多了。

所以找到原因之後，對於解決痛風問題，我們就有了一個大致的方向，就是想辦法去降尿酸，將尿酸恢復到正常值。

如何有效降尿酸呢？方法其實並不難

首先飲食上注意避開高嘌呤的食物，海鮮、動物內臟、雞胸肉、濃湯一類的，飲食儘量清淡，少吃肉類食物，多吃蔬菜和水果，牛奶和雞蛋可以常吃，補充蛋白質。

其次多喝水，促排洩，最好是喝溫熱的白開水，不要等渴了才去喝水，可以身邊準備一個大點的水杯，容量是2000ml的最好，一天時間內將其喝完。促進身體多排尿，讓體內多餘的尿酸隨著尿液被排出體外，以此來達到一個降尿酸的作用。

最後多運動，提升代謝：每天堅持持續半個小時以上的運動，促進血液迴圈，提高新陳代謝，有利於體內尿酸的排出，也能夠增強自身抵抗力，預防其他疾病。

尿酸高的人，還可以多喝幾種茶，或能縮短你的降尿酸程序

普洱茶：普洱茶屬於發酵茶的一種，這種茶中含有大量有益物質。有研究表明，普洱茶對痛風有很好的治療作用，因為普洱茶中所含的茶鹼在體內可代謝為一種甲基尿酸鹽，與尿酸不同，它不會沉積在體內形成痛風石，還能促進尿酸從尿液中排出，從而起到降低尿酸的作用。

菊苣梔子茶：有相關科研人員已經證實菊苣根中含有的菊糖和芳香類物質具有非常明顯的降尿酸的作用，還有一定利尿消腫的功效，所以尿酸高的人喝它是很有好處的。尿酸高且已經有痛風症狀的人喝了之後，痛風症狀也能夠有明顯緩解。

蓮子金銀花茶：蓮子可靜心安神，金銀花又有清熱解毒的作用，二者相互結合，即可清心瀉火，可以促進排尿，也能幫助維持體內平衡。

玉米鬚茶：玉米鬚中有很多維生素等營養成分，可以祛溼排毒，幫助利尿消腫。高尿酸的人可以常喝，有助於排尿酸。而且不僅如此，一些三高人群也可以喝，除了降尿酸，也還有一定降壓、降糖和降脂的作用。

有些人尿酸高，但是身體並無異樣，不痛不癢的也要降尿酸嗎？

答案是肯定的，尿酸高，尤其是持續高到540以上的話，就容易出現尿酸鹽結晶，當其在體內沉積地比較多的時候，發展在關節處就容易出現痛風，發生在腎臟的話，就可能形成腎結石。如果不盡早進行干預解決，發展到最後可能就是痛風性關節炎甚至造成殘疾，以及腎病發展成為腎衰竭。而且，有研究發現，尿酸每增加60，人們患高血壓的風險就增加了1。4倍，糖尿病的風險增加17%，而冠心病患者死亡的風險會增加到12%。所以，尿酸升高後引發的問題是相當可觀的。

總的說來，尿酸高的問題並非一件小事，在發現後就要好好調理身體，降尿酸的方法本身也並不難，貴在堅持，希望高尿酸患者不要不當回事。