不可否認的是，現在人飲食上較之前豐盛了很多。之前只有過年過節才能吃得大魚大肉，現在幾乎家家戶戶的餐桌上都能經常吃到。雖然味蕾得到了滿足，但是這樣的飲食習慣也對我們的身體健康埋下了隱患。尤其是對血管的損傷更是巨大的，會讓血管垃圾沉積，造成腦中風等多種疾病的出現。

血管垃圾多的人，身體常會出現5個表現！

1、下蹲後呼吸艱難

深蹲時迴心髒的血液會減少，血液變得粘稠，導致血液流動緩慢，影響氧氣和二氧化碳的交換過程，所以呼吸可能會非常困難。

2、視力短暫障礙

血液粘稠會導致眼睛微迴圈的血液迴圈不暢，讓視網膜視神經處於缺氧表現，從而容易導致視力模糊。

3、晨起頭腦不清醒

血液過濃的人，全身血液迴圈不良，容易出現頭暈頭痛的情況。一般經過少量活動或進食後，症狀會緩解或緩解。

4、嘴周出現發紫發黑

血液粘度高的人體內紅細胞體積較大，但血液的氧飽和度不能滿足生理需要，嘴唇周圍呈紫色。

5、肢體麻木不已

特別是四肢迴圈引起微迴圈障礙，導致四肢麻木、周圍面板溫度下降或軟組織水腫。

除過飲食上大魚大肉，以下飲食習慣也會讓血管垃圾越堆越多！

○高糖飲食，經常吃蛋糕甜點等甜膩的食物

○高鹽飲食，常吃醃菜、臘肉、臘腸等醃製食物

○不愛喝水，身體迴圈不暢，血液垃圾增多

○常吃快餐等高熱量的食物

○常吃各種細作糧食，消化快，容易導致肥胖，血脂升高

經常大魚大肉的人，血管垃圾如何清除？建議做好4事，血管會謝謝你！

1、多吃粗糧食物

現在人飲食講究要多吃粗糧，這是因為粗糧富含膳食纖維，不僅有利於保持體型，而且部分粗糧食材對心血管非常有利。

2、每日保證2升水

現實生活中，很多人都喜歡喝水或者是一忙起來就忘了喝水，其實這是一個非常不好的習慣。我們身體如果處在缺水環境下，身體代謝減慢，甘油三酯、膽固醇等脂質存積，容易堵塞血管，造成心血管疾病的出現，因此建議大家每日要注意補水，建議每日2升即可。

3、適當多吃“辣味”食物

例如大蒜、洋蔥等食物，適當多吃，對於心血管是不錯的選擇。美國研究人員從大蒜中分離出一種能抑制血栓素、血小板粘附和提高纖溶系統活性的物質，它具有與阿司匹林相同甚至更明顯的抗血栓作用。

洋蔥也有類似的物質。專家指出，每天食用1 - 2瓣生大蒜和少量洋蔥，有一定的抗凝血作用。

4、堅持運動

透過鍛鍊，可以很好地鍛鍊血管，有助於提高血管輸送血液的能力，減少血管病變，使血管年輕化。如果懶得出門，可以嘗試室內瑜伽，這也是改善血液迴圈和免疫力的好方法。