導語：癌症是讓人聞之色變的詞，因為這種疾病會讓人很痛苦，而且這種疾病到現在也沒有很好的根治方法。

有些家庭不太富裕，如果家裡人患上癌症，真的會讓整個家庭崩潰，其實在疾病發展成癌症之前，都是有徵兆的，只不過很多細節被大家忽視了。

經過相關檢查發現現在大約有30%的中年人都會存在腸息肉，在沒有發病的情況下沒有任何的症狀，只有經過相關的檢查才會被發現。

腸息肉的生長速度雖然很慢，但是如果不引起自己的重視，那麼也特別容易誘發直腸癌，所以自己要學會調整自己的生活和飲食習慣。

一、人為什麼會長腸息肉呢？

在正常情況下，如果自己的體重比較高或者說自己長時間的抽菸喝酒，那麼自己患上長期有的風險就比健康人要高。

為了遠離腸息肉，平時在生活當中要調節自己的飲食，適當的進行運動，及時的進行體檢，才可以保持自己腸道的健康。

二、想要預防腸息肉，平時應該怎麼做？

1、少吃肉，多吃素

現在有非常多的人都是肉食動物，特別不喜歡吃青菜，就會導致自己身體當中的營養缺乏，也會加重自己腸胃的負擔。

所以為了自己的身體健康，平時要養成葷素搭配的好習慣，而且要保持少吃肉多吃素的習慣，這樣才可以更好的呵護自己的身體健康。

2、不要吃太多的紅肉

在生活當中紅肉是比較常見的，比如說牛肉羊肉，但是這種東西當中的蛋白質含量比較多，特別容易誘發腸息肉以及腸腫瘤。

是因為在紅肉烹飪的過程當中，會產生非常多的亞硝酸鹽和雜環胺，這兩種東西對腸道並不友好，特別容易影響到自己的腸胃健康。

3、少吃動物脂肪

動物脂肪當中有非常多的不飽和脂肪酸，這些飽和脂肪酸會導致自己的膽汁分泌過多就會讓膽汁在大腸當中停留，容易轉化成致癌的物質。

三、為了自己的身體健康，醫生提出了3個建議需要及時瞭解

1、多喝水

如果在體檢的時候發現自己的存在腸息肉，就需要保持2000毫升水的攝入，這樣才可以有效的減輕有害物質的殘留。

2、按時上廁所

早上自己要按時起床按時上廁所，千萬不要覺得自己沒有時間就憋著，垃圾毒素過多也會影響到自己的腸道健康。

3、定期的檢查

因為長期有特別不容易發現，只有經過相關的檢查才能瞭解，所以定期的檢查是很有必要的，因為很多疾病都是拖出來的。

結語：為了自己的身體健康，自己要給自己制定好的養生計劃，這樣才可以讓自己的身體正常的執行，預防病變的出現。