花生和瓜子大家對它們應該並不陌生吧，像有很多餐館桌上都會擺上一盤瓜子和花生，就是怕你等上菜的過程太無聊，就可以啃啃瓜子、剝剝花生來吃吃；另外還有很多人也會時常買一些瓜子、花生來放在家，閒來無事的時候，又或者是看電視的時候掏出來吃，所以，花生和瓜子可以說是最普遍的小零食了。

那麼陽仔在這裡就有一個小問題要問大家了，就是你們可曾知道，花生和瓜子到底誰的熱量高呢？很多人都不知道，其實瓜子和花生當中，有一個吃了會長膘，但有一個吃了卻是可以掉肉的，你們知道長肉的誰嗎？

相信有不少人都會認為花生就是那個吃了會長肉的吧，因為花生可以榨油，經常能聽到花生油啥的，而且花生吃多了還會讓人覺得特別油膩，所以大家都一致地認為花生是長肉的那個，但實際上大錯特錯，花生反倒是吃了能掉肉的。花生體內蘊含有大量的脂肪酸和不飽和脂肪，是能使咱體內的熱量都散發出來的，不僅能燃燒脂肪，還能幫助人體分解並排出膽固醇，另外，花生還含有多種纖維素，能促進腸道的蠕動。

然而瓜子才是那個屬於高熱量的食物，它雖然含有很多營養成分，但同時所含的油脂量也是相當高的，每50g的瓜子仁裡，所含的脂肪含量就快達到人體一天所需要消耗的油脂量了，可想而知瓜子的熱量有多高。

另外我們吃的瓜子裡還會摻一些調料去增香，瓜子的味道是變好了，不過瓜子的熱量又增高了一截，所以你經常嗑瓜子的話，只會越吃越胖的，若你想要掉肉的話，可以選擇吃水煮花生哦。