鹽焗花生米是一道由花生米等食材製成的美食。鹽焗花生米用鹽炒,比用油炸更健康,比烘烤的更簡單!
花生長於滋養補益,可延年益壽,所以民間又稱“長生果”,並且和黃豆一樣被譽為“植物肉”、“素中之葷”。花生的營養價值比糧食類高,可與雞蛋媲美。
花生仁的用途很廣,既是主要乾果食品又是製作食品、糖果、榨油的主要原料。
花生米作為一種營養食物,花生仁含有大量的蛋白質、脂肪和熱量。生花生仁含有大量的維生素B1、煙酸、鎂、鉀、泛酸、銅、鋅、磷和鐵。含有大量的蛋白質存在,同時其中含量脂肪也是很豐富的,這樣對我們健康是有所好處的
【鹽焗五香花生米】
食材:花生米,鹽,五香粉,花椒,桂皮,香葉,八角。
第一步:挑選大小一致的花生米,放入清水中浸泡30分鐘。
第二步:泡到表面起皺就可以撈出瀝乾水分。
第三步:瀝乾水分的花生米加入1勺鹽,1勺五香粉拌勻醃製1小時。
這樣炒出來的花生米更加入味
第四步:乾淨無水的鍋裡放入1包鹽,香葉,八角和桂皮小火炒香
第五步:倒入醃製好的花生米,繼續小火翻炒。
第六步:大約炒8-10分鐘左右,花生米和鹽慢慢的脫離。然後再繼續炒5分鐘,炒到花生米表皮發白。
炒好花生米篩出來,這樣鹽焗五香花生米就炒好了,吃起來非常的脆,鹹香味十足。
這樣的下酒菜一次可以多一鍋,吃不完密封儲存起來,吃火鍋必備的下酒菜!
青檸說:
1。花生米不易泡太久,表皮皺了就不用泡了
2。炒完的鹽可以收起來,下次再炒。