在育兒的過程中

如何培養寶寶健康飲食習慣

對新手爸媽來說是個難題

今天小編給大家分享幾個關鍵點

一起往下看吧~

不給孩子養成吃湯泡飯的習慣

湯泡飯在許多人的眼裡都是有營養的。可事實絕非如此。尤其是對於萌牙期的孩子來說。每一個孩子我們都建議出生六個月後開始新增輔食。

但新增輔食的目的可不僅僅是為了營養的攝入，同時也是為了鍛鍊孩子的吞嚥能力和咀嚼能力。但湯拌飯卻妨礙了孩子咀嚼功能的練習，讓孩子始終保持一種囫圇吞棗的飲食狀態。

由於食物長期得不到咀嚼，進入胃腸後就會引起孩子的消化不良，縱使再有營養的食物也可能會因為不能充分吸收而浪費掉。

所以，聰明的父母，一定要改掉餵食孩子湯泡飯的習慣。遵循輔食餵養原則，從稀到幹，從軟到硬的有層次有規矩的餵食。

拒絕給孩子吃過於油膩的食物

肉類給人體發育帶來的積極有效的影響。但由於現代人運動量大幅度下降，所以過分的、過量的攝入高油脂的肉類食物可能會導致人體的脂肪堆積，尤其是小孩子們，他們可能會因為時常食用，油膩膩的肥肉或肉湯而體重增加、消化不良，甚至引起早熟。給孩子的身心帶來麻煩和傷害。

因此，家長在給孩子選擇進食時，還是應當以平淡為主，適當搭配富含蛋白質的牛肉、魚肉、蝦肉等等。並堅持製作過程要精細，多煮一會兒，多蒸一會兒。這將有利於孩子腸胃的吸收。

不要用果汁代替水果

有些父母圖省事，經常買橙汁、果味露或橘子汁等製品衝給孩子喝，這種做法也不妥。因為新鮮水果不僅含有完善的營養成分，而且在孩子吃水果時，還可鍛鍊咀嚼肌或牙齒的功能，刺激唾液分泌，促進孩子的食慾。

而各類果汁製品都是經過加工製成的，不僅會損失一些營養素，而且還要新增食用香精、色素等食品新增劑，嬰幼兒長期過多地飲用會給健康帶來危害。

不要用葡萄糖代替白糖