在我們的身體上有很多的部位，每個部位的也都是起到了很大的一個作用，而今天呢，跟大家所講的就是肝。不知道你們有沒有過這樣的情況發生，在平常沒事的時候都特別的容易肝火旺盛。肝火旺盛指的就是乾淨火勝。在生活裡面呢，我們也都是吃特別多好吃的一些東西，尤其是這些飲食習慣和各個方面沒有注意的時候呢，都會引起肝臟的受損，肝火旺盛都會讓我們出現一些失眠的症狀。導致大量的毒素存在自己的身體裡面，不利於大家的健康。肝火旺盛怎麼辦？專家建議：少做3事，多喝1水，有助於降肝火！

先給大家介紹一下，少做三事。第一件事情呢就是不要經常的看一件東西。專家也都是給我們的建議，尤其是很多人，他們在肝火旺盛的時候呢都會在市裡方面有一定的原因。當自己的眼睛經常看一件事情的時候呢，或者是一件物體，自己的肝臟會釋放出非常多的一些血，都會讓自己的藏血作用有一定的下降。在這個時候眼睛都會有一些乾澀，而且有紅血絲的情況。也會導致自己失眠不利於養護自己的肝臟。

第二件事情呢就是睡前不要再去吃宵夜，相信這一件事情的是大多的年輕人，他們都是會做了吧，其實呢，在睡前我們吃宵夜的時候會影響自己肝臟的一個代謝功能的降低。當我們在晚上吃宵夜，會讓我們人體的一些血液變得粘稠，產生了一定的毒素，對肝臟沒有好的發展。在一定的程度上面的都會讓肝的解毒作用大大的降低，造成了肝氣不孕症，出現了肝火旺盛。因此在睡前不要去吃宵夜。

第三件事情呢，就是不要用冷水洗澡。醫生也都是說到了像是肝火旺盛的人，他們一般由於用冷水洗澡，讓自己的血液沒有起到好的效果。送入到乾燥的血液呢，都會特別的少讓自己的肝臟缺乏氣血，從而令肝氣沒有辦法好好的疏通。而在這個時候呢，幹活情況根本沒有辦法好好的緩解，出現了一些失眠的情況，因此我們要用到溫水來洗澡。

接下來就給大家說一下，多喝一杯水。這一種水呢，其實呢，就是蒲公英水。蒲公英的也都是有非常好的一種清熱解毒的效果，在中醫上面的蒲公英也都是能夠去火消炎，幫助我們的肝臟改善虛弱的狀態。促進肝臟的排氣。減少肝火旺盛的一些情況。提高肝臟的解毒功能。再加上一點點玫瑰，也都是有很好的活血化瘀的一個功能。對於肝氣受阻這樣的一個方面呢，有很好的養肝的作用，另外玫瑰也都是特別的適合體質比較寒的人他們來飲用，能夠很好的預防失眠。這些就是專家給我們的建議了，肝火旺盛的時候呢，都可以少做三件事情，多喝這一種水，都有助於降肝火。