生活不易，誰不嘆氣？但你可知道，嘆氣過度也是有潛在風險的！

武漢一男子因意外骨折，治療花了不少錢不說，還耽誤了不少工作，“上有老下有小”的他因此倍感壓力，

導致過度焦慮，連日唉聲嘆氣，最終導致呼吸性鹼中毒，突發狂躁、抽搐不停，再次入院。

“呼吸”能看懂，鹼也明白，為什麼加一起會導致中毒？這得從人體的酸鹼平衡說起。

人體的血液、組織液都是有酸鹼度的，血液基本為弱鹼性，正常的pH值為7。4（±0。05）。而如果pH值超過了7。45，那就可以算作鹼中毒（低於7。35自然就是酸中毒了）。

鹼中毒的原因很多，總體可以分為2類：呼吸性和代謝性。

代謝性最直觀的原因就是鹼性物質攝入過多或酸性物質大量丟失，而呼吸性則是我們肺的呼吸出了問題——撥出過多的二氧化碳。

二氧化碳雖然是廢氣，但也是維持血液酸鹼平衡的主角之一。

如果我們呼吸過快、過淺，那麼大量二氧化碳隨著呼吸排出，血液裡少了一大堆酸性物質。人體的調節能力一時跟不上，酸鹼不平衡了，就發生了“呼吸性鹼中毒”。

過快、過淺的呼吸是“呼吸性鹼中毒”的重要原因（不是全部原因，還有多種疾病會導致），這種呼吸狀態也被稱為“過度通氣綜合徵”。

為什麼會出現過度通氣？

我們常說的“氣死了”“興奮死了”等代表了某一刻情緒高度激昂，但

過度的情緒都有可能誘發過度通氣，使得我們的呼吸變得難以抑制、過快過淺。一旦持續一段時間，人體排出了過多的二氧化碳，我們就會發生“呼吸性鹼中毒”

，常伴有胸痛、心慌、頭痛、頭暈，伴四肢末端及口唇麻木、肌肉痙攣等情況。

有人出現過度通氣怎麼急救？

1、呼吸調節

安撫患者的情緒，同時讓患者嘗試自行減慢呼吸頻率，將呼吸頻率控制到正常水平（12-20次/分）

。可緩慢數數，讓患者跟著數數的頻率呼吸，

注意不要干預患者的呼吸深度，讓患者按照自我舒適的深度進行呼吸；

2、輔助呼吸

若上述方法無效，

可取一個牛皮紙袋輔助呼吸

，紙袋容積要足夠大，約3-5升。讓患者雙手抓住紙袋，用袋口覆蓋住口鼻，同時讓患者對著紙袋自然呼吸。

利用紙袋平衡患者體內二氧化碳的濃度，緩解患者的症狀

。待症狀緩解後，拿掉紙袋即可。

若症狀仍未緩解，請儘快就醫。注意不能使用塑膠袋，以免引起窒息。

圖源《生活大爆炸》，影視效果

但是，精神因素導致的呼吸性鹼中毒，只是鹼中毒中的一種原因，多種基礎疾病也可能導致呼吸性鹼中毒的發生，因此不同原因的呼吸性鹼中毒糾正方法也各不相同。更何況，一些心腦血管突發疾病的症狀也很類似。

所以，最好還是交給專業的醫生和急救人員來判斷，

在不確定的情況下要打120求救，切勿盲目施救。

人生不如意之事十之八九，內卷化時代，壓力、焦慮、抑鬱的泛濫早已見怪不怪。倘若負面情緒已經影響到你的正常生活，甚至呼吸自由，那就需要及時調整情緒、改變生活方式，必要時應尋求心理醫生幫助！

再怎麼卷，也別卷壞身體啦！

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