三伏天氣快要過去，此時正是陽消陰長的階段。夏天的高溫正在慢慢的收斂，而秋冬的涼氣正在悄無聲息的出現。雖然秋天也快要來了，但是悶熱天氣還沒有褪去。孩子身體容易乾燥，面板也會幹燥起皮，要多吃一些補水養膚的食品，有利於滋養肌膚。在乾燥的環境也可以水潤透亮。多吃一些蔬菜水果有利於補水養顏，擁有健康體質。

今天介紹的這道經典早餐就是“雞蛋炒飯”，鮮香味美，營養健康，長高健腦生病少，一起來看看吧！

雞蛋炒飯顧名思義就是由雞蛋和白米飯炒制而成的，雞蛋是生活中經常吃的食物，它含有豐富的營養價值，常吃雞蛋對身體健康是非常有利的。孩子吃雞蛋可以促進神經系統和身體發育，雞蛋中含有豐富的膽鹼，這種物質可以有效改善孩子的記憶力，然後孩子學什麼都快人一步。

大米飯是我們每天都要吃的，它含有極其豐富的營養物質，其中包含了維生素D，鈣元素，維生素，鐵元素，硫胺素和核黃素等等。其實維生素D可以有效促進孩子對鈣質的吸收，所孩子常吃大米飯可以有效促進骨骼發育，讓孩子長得更高，變得更加壯實，而且鈣質還有利孩子的牙齒和毛髮健腦。

大米飯中含有豐富的碳水化合物，它可以為孩子提供充足的能力，幫助大腦正常執行，即使學習時間久了也不會感覺到累。而且碳水化合物可以讓孩子盡情的玩耍，而不會輕易感到疲勞。大米飯的營養非常均衡，對身體健康沒有負面影響，而且含有較低的脂肪，膽固醇以及鈉，及時吃很多的大米飯也不用擔心孩子會長胖，更不會產生疾病。

三伏天氣的“秋老虎”快要下山，天氣乾燥孩子要多吃水果，補充水分讓自己的肌膚更加的水潤有彈性！