“龍”作為圖騰，是瑞獸的代表，在我們的傳統文化裡是祥瑞的象徵。二月二龍抬頭的“龍”，是指二十八宿中的東方蒼龍七宿星象，每歲仲春卯月（鬥指正東）之初，“龍角星”就從東方地平線上升起，故稱“龍抬頭”。所以，自古以來到了二月二龍抬頭之日，是作為一個祈求風調雨順、驅邪攘災、納祥轉運的日子。
因此，每逢農曆二月初二龍抬頭之日，民間形成有諸多民俗。比如“剃龍頭”，象徵一年鴻運當頭，飛黃騰達等諸多美好寓意。比如早晨起床做晨練，強生健體，在吐納氣之間就採了“龍氣”，寓意身體健康，百病不侵，驅邪攘災。除此之外，二月二龍抬頭之日，要牢記：1敬、2吃、3做、4忌，寓意一年好兆頭。
一、二月二龍抬頭，敬龍神
在我們的傳統風俗中，龍神在民間有“龍王爺”的尊稱。在神話傳說中，龍王爺不僅掌管四海，還能呼風喚雨，影響旱澇災害。所以，古人亦將龍抬頭日作為一個祈求風調雨順的日子，敬龍神的風俗習慣在民間流傳至今。
常言道：一年之計在於春，每年“龍抬頭”之日的到來，意味著陽氣生髮，雨水增多，萬物生機盎然，春耕由此開始。所以在過去，民間有不少地方會舉辦二月二龍抬頭廟會，請戲班子唱戲等習俗，就是敬祭龍神的遺風。祈求“龍王爺”在新的一年裡，四季風調雨順，五穀豐登。
二、二月二龍抬頭，2樣傳統食物要記得吃
1、吃“龍食”
民間所謂的吃“龍食”，源自於人們自古以來對龍的崇拜，畢竟龍在人們都心中就是祥瑞的化身，屬於瑞獸。所以人們根據當地的飲食習慣，把各種美食在龍抬頭之日以“龍”來命名，那麼吃了帶有“龍”的食物，也就是所謂的“龍食”，就沾了龍氣，寓意能夠驅邪攘災、納祥轉運。這說明了自古以來人們都有積極向上的一種生活態度，相信未來的生活會更好。
所以這天在民間吃麵條叫“龍鬚麵”、吃麵餅稱作“龍鱗餅”、吃餛飩為“吃龍眼”，吃餃子則叫“吃龍耳”，麵條、餛飩一塊煮叫作“龍拿珠”，吃蔥餅叫作“撕龍皮”、吃米飯叫吃“龍子”、吃豬頭肉叫“食龍頭”等等。總之就是這天吃的美食，被冠名有一個“龍”字，寓意吃了祥瑞，納吉納福。
2、吃驢打滾、糖豆
所謂的吃驢打滾，和驢沒啥關係，就是一種甜品美食。它只是在製作的過程中，用黃米麵裹成卷後，放在黃豆麵中邊滾邊裹，猶如驢在黃土上打滾一樣，且上面沾上一層黃土色，所以得名驢打滾。在《燕都小食品雜詠》記載：“紅糖水餡巧安排，黃面成團豆裡埋。何事群呼‘驢打滾’，稱名未免近詼諧。”以及“黃豆粘米，蒸熟，裹以紅糖水餡，滾於炒豆麵中，置盤上售之，取名‘驢打滾’真不可思議之稱也。”這種甜品吃起來口感軟綿又香又甜，層次感分明，有“財源滾滾”的吉祥含義，寓意生活幸福美滿。
所謂的糖豆，就是糖炒花生或者黃豆，又或者爆甜玉米花。在龍抬頭的這天，以前人們生活條件有限的時候，在家裡桌上要擺這類糖豆，以示慶賀這個節日。這類似於過春節家裡桌子上擺滿乾果、水果，寓意這一年萬事如意，生活甜蜜幸福。
三、二月二龍抬頭，3件事情要記得做
1、敲龍頭
所謂的“敲龍頭”，就是用長竹竿敲擊房梁，或者敲擊炕頭、門窗、衣櫃等處。寓意是把龍喚醒，佑一方平安。這種操作，實際意義是驚走蛇、蠍、老鼠等毒蟲害獸，以免危害到家人。民間有歌謠：“二月二，龍抬頭，蠍子、蜈蚣不露頭。”二月二龍抬頭的時候，在驚蟄節氣前後，室內隱藏的越冬毒蟲，在氣溫升高之際，開始頻繁出來覓食活動。而敲龍頭引起的震動，把它們驚嚇趕出去，以免傷到家人。
2、圍糧囤
在北方地區民間有民諺道：“二月二，龍抬頭；大倉滿，小倉流”。有預祝當年農業豐產豐收，五穀豐登的美好寓意。通常都是家裡的女主人早晨起來後，用灶膛裡的草木灰，在院子裡撒成一個個大圓圈，將五穀雜糧放在圈子裡，俗稱”打囤“或”填倉“，寓意今年會有一個好收成，谷滿倉。
3、燻蟲
古人認為，龍是鱗蟲之長，所以龍出則百蟲伏藏。而龍抬頭之日在驚蟄前後，天氣漸暖，百蟲萌動，疾病易生，而且蟲害也是莊稼的天敵，因此人們引龍伏蟲，希望借龍威鎮伏百蟲，保佑人畜平安，五穀豐登。所以，在以前蟲害防禦手段有限的情況下，在龍抬頭之日焚香菸燻，驅走害蟲，寓意保佑人們身體健康，莊稼豐收。
四、二月二龍抬頭，這4件事要忌諱
在我們的傳統文化裡，但凡是節日，在民間都有一些忌諱，龍抬頭之日也不例外。首先這天是龍抬頭之日，民間忌諱家裡動針線，老講究怕傷到龍目不吉利；再者，這天忌諱蓋房打夯挖地基，老講究怕太歲頭上動了土，在龍抬頭之日傷到龍頭，招災引禍。
另外，古人認為，龍抬頭之日的晚上，龍要出來活動，所以這天晚上民間忌諱去水邊河邊擔水等，以免驚擾到外出巡視的龍，不高興招致旱澇災害就不好了；第四，民間老講究認為，這天忌諱用石磨磨面等，俗話說：“磨為虎，碾為龍”，如果用這天石磨磨東西壓榨到龍頭，不利於龍抬頭就不吉利了，所以在以前家裡有石磨的人家，這天會將磨支起上扇，方便“龍抬頭昇天”，別當誤了吉日。
隨著社會進步，人類文明不斷髮展，關於龍抬頭之日流傳下來的民間風俗，現代人們更多繼承的是，自古以來人們的美好願望——風調雨順，農業豐收，生活幸福，四季平安。